Srečno, zdravo in dolgotrajno razmerje je odnos, o katerem sanjamo vsi. Pa vendar se v praksi velikokrat zgodi, da se ta želja ne glede na naš trud ne uresniči: s partnerjem se oddaljimo ali pa dobivamo občutek, da težave, s katerimi se v zvezi srečujemo, niso več rešljive. Zato smo se pozanimali, kaj menijo strokovnjaki: katero dejanje lahko zagotovi srečno razmerje?
Uspešno razmerje lahko opredelimo kot odnos, ki temelji na zaupanju, ljubezni in spoštovanju. To je zveza, v katero ne dvomimo in pri kateri trdno verjamemo, da lahko vsako oviro skupaj s partnerjem premagamo.
Na začetku razmerja se nam po navadi zdi, da smo končno našli osebo, s katero se zares ujamemo, vendar pa se po določenem času velikokrat zgodi, da prične naš odnos razpadati. Da se vam to ne bi zgodilo, smo se pozanimali, kaj trdijo raziskave na področju psihologije: kaj je tisto, kar nam lahko zagotovi srečno razmerje?
Katero dejanje lahko zagotovi srečno razmerje?
Po raziskavi, ki sta jo v znanstvenem časopisu Journal of Family Psychology objavila psihologa John Gottman in Julie Schwarts Gottman, je za srečno razmerje najpomembnejši takoimenovani “concept of bids”. Tukaj ne gre za ponudbe, ki jih poznamo na dražbi ali v trgovinah, pač pa ta besedna zveza opisuje sistem komunikacije, ki ga gojimo s partnejrem.
Gottmanova sta ponudbo opredelila kot vsak poskus, da od partnerja prejmemo pozornost, potrditev, naklonjenost ali druge načine izražanja ljubezni. Primer takega poskusa je, ko eden od partnerjev izrazi željo, da ga drugi posluša in mu stoji ob strani, ko se sooča z določenim problemom v svojem življenju. Prav tako za tako “ponudbo” velja trenutek, ko eden od partnerjev drugemu zaupa, da se počuti preobremenjenega, drugi pa se nato potrudi, da bi mu vsakdan olajšal (npr. je pripravljen na pogovor, se loti gospodinjskih opravil…).
Kako se na partnerjevo prošnjo odzvati?
Gottmanova sta ob opazovanju parov opazila, da obstajajo trije načini, kako se lahko na partnerjevo prošnjo odzovemo, za srečno zvezo pa bo poskrbel le eden od njih.
Prvi način je, da partnerjevo prošnjo ignoriramo. To vedno ne predstavlja dobesedne definicije tega izraza, pač pa lahko opisuje situacijo, pri kateri partnerju pokažemo, da za njegove težave nimamo časa, da njegova čustva niso pomembna, da ga ne razumemo… Takega vedenja se po navadi ne poslužujemo namenoma, vendar pa ima lahko na našo zvezo zelo slab vpliv. Prav zato je pomembno, da partnerju pokažete, da ga slišite in čutite in da si boste- če v trenutku, ko pristopi do nas, to ni možno- čas zanj vzeli kasneje.
Drugi način, kako mnogi pari reagirajo na prošnjo, je zavrnitev. Tak odziv lahko prepoznamo po tem, da eden od partnerjev drugemu jasno pokaže, da si zanj časa ne misli vzeti in da za pogovor oz. pomoč ne vidi razloga. Tak način vedenja po navadi nastopi, ko je zveza že nekoliko skrhana, povzroči pa, da se odnos še poslabša. Če ga opazite v svojem razmerju, to kaže, da je čas za dolg in iskren pogovor in trud iz obeh strani, da bi zamere, ki so se pojavile med vama, razrešila.
Tretji način, ki sta ga psihologa označila za temelj srečnega odnosa, je to, da partnerju stojimo ob strani. To pomeni, da ga poslušamo in mu pokažemo, da ga imamo radi. Da mu damo vedeti, da ga vidimo v čudoviti luči, da nam pomeni veliko in da smo mu vedno pripravljeni pomagati.
Tudi če njegove težave ne razumete povsem oz. vas samih določena situacija ne bi prizadela, je za zdrav odnos pomembno, da partnerju pokažete, da lahko računa na vas. Na tak način bo povezava med vama trdnejša, komunikacija pa bo stekla brez zamer in skrbi, da eden od vaju za odnos ni več pripravljen potruditi.
