"Om du äter en levande groda först på morgonen, vet du att det förmodligen var det värsta som hände dig den dagen." - Mark Twain
Din groda är din största, viktigaste uppgift, den som du med största sannolikhet kommer att skjuta upp om du inte gör det direkt. Det är också den uppgift som kan ha störst positiv effekt på ditt liv och resultat i det ögonblicket.
Har du någonsin testat det här tipset och funnit det lättare? Gick du in i den nya dagen lättad över att det värsta var över? Hur många gånger har du inte gjort det, och hur många gånger har du lämnat de svåraste sakerna till slutet av dagen, när du är som mest utmattad och trött?
Oplanerade dagar är de värsta dagarna. Kom ihåg att organisationen är väldigt viktig. Börja använda de tio tipsen nedan för att hjälpa dig att må bättre varje dag, utan onödig stress.
Gör en att göra-lista
Gör du verkligen en att-göra-lista varje kväll innan du lägger dig? Nej? Om du verkligen vill bli mer produktiv och inte glömma dina skyldigheter, börja sätta ihop det. Den här listan är bra av flera anledningar. För det första har du praktiskt taget din dag planerad. För det andra behöver du inte ha alla dessa saker i huvudet och tänka på dem. När du gör en lista ger du din hjärna ett kommando att komma på några lösningar på ditt problem på natten, och du kanske har en bra idé på morgonen.
Få upp pulsen
Eller enkelt uttryckt: gör några konditionsträningar. Detta innebär att du kommer att bli av med överflödigt negativt humör i början av dagen. Den där energin som virvlar i dig och förföljer dig hela dagen. Det behöver inte vara en timmes pass, det kan bara vara en eller två övningar. Kom igång idag!
Bädda din säng när du går upp
Gör det till din första uppgift, men också till ditt nöje. Det kan vara svårt att gå upp i rätt tid, men så småningom kommer du att bemästra det.
Först vatten, sedan kaffe
När du har gått upp och bäddat, gå till köket och drick ett glas vatten. Du torkar ut dig på natten och behöver ta igen det. Istället för att dricka stora mängder koffein direkt, försök att dricka och få i dig lite vatten innan allt det där.
Organisera din arbetsyta
Tror du på kreativ röran? Är det bara en ursäkt för din lättja eller en ursäkt för att du inte har tillräckligt med tid för att göra allt du behöver göra på en arbetsdag? Skräp på skrivbordet och i arbetsytan är ingen bra lösning. Även om du tror att det inte stör dig kan det ibland göra dig nervös. Ordna bordet och sedan ditt liv. Det är uppkopplat.
Dela upp ett större mål i flera mindre steg
När man har ett mål är det den där stora "grodan" vi pratade om i början. Ibland stör det här målet dig, det verkar för långt och du tror att du aldrig kommer att nå det. Vad sägs om att se på det här målet lite annorlunda? Till exempel att dela upp det i flera små mål och sedan spåra prestationen. För varje ny framgång kommer du ett steg närmare ditt mål. Det är samma sak med de mål du har varje dag.
Kontrollera inte din telefon så fort du går upp
När du öppnar ögonen, är det som någon har lagt ut på sociala medier verkligen det första du vill se? Är det första du vill se på morgonen ett sms från din chef? Nej, självklart gör du inte det, så kolla inte telefonen förrän efter din morgonrutin. Du förtjänar den här tiden, du förtjänar att börja din morgon med en vacker utsikt från fönstret och doften av ditt favoritkaffe.
Så fort du kommer till jobbet, ring denna "nuvarande kund"
Ännu en "groda". Så när du kommer till jobbet, se till att du gör en av de svåraste sakerna på din lista den dagen före klockan 10.00. Ring den där sämsta kunden, rensa bordet... Under dagen kommer du att agera mer avslappnat.
Ät något hälsosamt
Hälsosam mat ger dig den energi du behöver under en hektisk dag.
Ge dig själv en belöning
Belöna dig själv för att du går upp tidigt, för att du förbereder frukost. Belöna dig själv med ditt favoritkaffe med vispgrädde eller choklad. Ju mer du är snäll mot dig själv, desto mindre press kommer du att skapa och desto lättare blir det för dig.
