Du har säkert hört att tonfisk är rik på protein, omega-3-fettsyror och andra nyttiga näringsämnen. Det är inte konstigt att den finns med på listorna över "hälsosam mat" som rekommenderas av många näringsexperter, idrottsinstruktörer och till och med vissa läkare. Den har praktiskt taget VIP-status på stormarknadshyllorna, eftersom den är extremt praktisk, hållbar och mångsidig – från sallader till smörgåsar till pasta. Men som alla bra historier har den här en mindre känd sida.
Hälsosam mat
Första anblicken av havregryn är allt annat än spännande. Utan färger, utan glamour, ofta genomsyrad av klichéer om en "hälsosam frukost" som vi bara äter när vi bestämmer oss för att verkligen leva ett hälsosammare liv från och med idag. Ändå har denna enkla skål med havregryn funnits på bord runt om i världen i århundraden – från det skotska höglandet till Asiens huvudstäder – och många svär att det är nyckeln till deras bättre välbefinnande.
Är ägg verkligen den bästa proteinkällan till frukost? Tänk om det finns mer näringsrika och varierade alternativ? Och hur bestämmer man vilka livsmedel som faktiskt ger mättnadskänsla och energi utan onödigt småätande?
Vad ligger bakom Melanie Trumps figur, som förblir smal och ungdomlig trots sin ålder? Hur lyckas hon se ut som hon gjorde under sina modelldagar vid 55? Svaret är inte en hemlighet, utan en exakt näringsbaserad strategi baserad på enkelhet, konsistens och smart val av ingredienser. Detta är förmodligen Melanie Trumps diet!
Glöm artificiella smaker, sockerbomber och tråkiga snacks från påsar. Med en frukt- och grönsakstork kan du skapa krispiga, naturliga och otroligt läckra snacks hemma som blir din följeslagare året runt. 5 bästa frukt- och grönsakstorkarna!
Känner du att stressen styr ditt livs tempo? Känner du dig andfådd första gången du tittar på ditt schema på morgonen? Kanske är det dags att bekanta dig med kortisolcocktailen som tar världen med storm – inte på grund av sina trender, utan på grund av den effekt den har på din kropp.
Varför ser vissa människor fortfarande fräscha och ungdomliga ut vid femtio, medan andra märker rynkor och ett trött utseende vid trettio? Hur kan du påverka kollagen och hud med din kost, utan injektioner och dyra behandlingar? Det är för anti-aging-dieten!
Njuter du av det varje dag utan att tveka, i tron att du gör din kropp en tjänst? Har du någonsin tänkt på att en oskyldig klunk kan orsaka uppblåsthet, trötthet eller till och med dold inflammation? Yoghurt är mycket mer än en behaglig smak – det kan bli din styrka eller ett hinder om du inte vet vad du faktiskt dricker.
Mmm, vattenmeloner. När det är varmt ute känns det som att vi skulle kunna äta en hel vattenmelon själva. Men kan vi verkligen äta vattenmelon utan att oroa oss? Finns det någon punkt då vi borde säga "nog"?
Viktminskning. Det eviga dramat som följer med oss någonstans mellan nyårslöften och försommarens "herregud, den där baddräkten är inte vad den brukade vara". Vi vet alla: det finns inga magiska genvägar. Utan en hälsosam kost och motion är det svårt att komma någonvart. Men de goda nyheterna? Det finns detoxdrycker som kan hjälpa dig med detta – utan att behöva ge upp allt som smakar gott.
Är färska blåbär verkligen de nyttigaste? Försvinner de flesta vitaminerna vid frysning? Och är de "färska" blåbären vi köper i butiken fortfarande färska?
Hur är det möjligt att gå ner 15 kilogram på så kort tid utan att svälta? Ligger hemligheten i kost, träning eller disciplin? Internet har översvämmats av träning och dieter som Luka Dončić påstås ha använt för att gå ner i vikt.