Gör dina fötter ofta ont? Känner du dig tunga eller trött i benen efter en lång dag? Letar du efter ett enkelt sätt att koppla av utan prylar? Testa att lyfta benet mot väggen!
resten
Inser du hur värdefullt en god sömn är? Men man inser också att man inte alltid har råd. Allt beror på hur hektisk din arbetsdag är, samt vilka skyldigheter du har efter jobbet.
Om vi är under svår mental eller känslomässig stress under en längre tid kan vår själ bokstavligen bli trött.
Ta inte med dig arbete till dina lediga dagar. Att arbeta hemifrån har många fördelar, men också nackdelar. Och en av dem är att skjuta upp arbetet och göra det även över helgen.
Det verkar för många som att han är sin egen hårdaste kritiker och att han inte på något sätt är nöjd med sina prestationer, livsstil, utseende... Dessutom har många människor svårt att vila, eftersom de känner att de inte kommer att kunna uppnå sina mål. Ett sådant tänkande är dock ohälsosamt och leder till utbrändhet, dålig självkänsla och ständiga känslor av missnöje. Därför har vi förberett 6 sätt för dig att inte vara för kritisk mot dig själv.
Är du en anhängare av eftermiddagsluren eller emot den? Vet du att en eller två minuters eftermiddagssömn ger dig en bit av hälsa! I den fartfyllda värld vi lever i är en tupplur en lyx som vi når efter en sömnlös natt eller när vi är trötta efter en dags arbete.
Energi – det behöver vi alla efter detta galna och tröttsamma år. Och det bästa sättet att göra detta är att se till att du får tillräckligt med vila. Läs nedan för att lära dig om olika typer av vila och hur du uppnår dem.
Det är äntligen helg och du funderar redan på hur du ska vegetera de kommande 48 timmarna. Måndagen kommer och du kommer att förbanna igen att en ny vecka har börjat. Och så upprepar historien sig. Det här scenariot händer inte bara dig, men du kan ändra det genom att prova det här bästa sättet att förlänga din helg.
Om du hellre vill sova i detta ögonblick, då är du verkligen besatt av sömn. Och du vet alltför väl hur bra det känns när du tar på dig mjuk pyjamas och lägger dig i en skön säng. Och då känner du att allt du behöver i livet är vila och såklart "bra sovutrustning". Om du vet att det saknas något i din sovrumskollektion, har vi sammanställt några julklappsidéer att skämma bort dig själv med denna jul. Om människorna runt omkring dig har fått reda på din besatthet av sömn kan du överraska dem.
Resenärer vet att känslan av att lägga sig i en sovsäck efter en tröttsam dag är ovärderlig. En flerdagarsresa kräver mycket energi, så det är oerhört viktigt att få en god natts sömn.
Forskning har bekräftat att skönhetssömn är verklig. För vacker hy, ett strålande leende och utvilade ögon hjälper ingen kräm lika mycket som en god natts sömn. Receptet, som våra mammor och mormödrar har basunerat ut i årtionden, har nu också bekräftats av experter. Du kan läsa vad de upptäckte i artikeln.
Om du inte har tagit en paus från hårt arbete i år är det definitivt dags att fly på semestern. Det är värt att notera att du fortfarande måste vara försiktig när du planerar din semester.