Sova med eller utan strumpor?

Att bära strumpor i sängen har många fördelar – de hjälper oss att somna snabbare, eller sova längre, tack vare en process som kallas distal vasodilatation.

Forskning från 2007 visade att förändringar i hudtemperaturen kan orsaka orsaksmässig påverkan på förmågan att initiera och bibehålla sömn. Det har också bevisats att bära strumpor i sängen ökar cirkulationen och blodflödet till fötterna, som hjälper till att sänka kroppstemperaturen. Dessutom säger bara detta till hjärnan att det är dags att sova.

Andra studier bekräftar detta. En studie visade att unga män som bar strumpor somnade 7,5 minuter snabbare, sov 32 minuter längre och vaknade 7,5 gånger mindre ofta än de som inte gjorde det.

Konceptet med att bära strumpor till sängs verkar vara relaterat till våra interna klockor som styr kroppen och dess funktioner 24 timmar om dygnet.

"Lägre kroppstemperaturer uppstår innan man somnar. Att använda strumpor eller andra metoder för att värma dina fötter kan sänka din kroppstemperatur och hjälpa dig att somna snabbare, säger experter.

Andra förmåner inkluderar potentiell förbättring av spruckna hälar, och tro det eller ej, till och med öka chanserna för orgasm.

Bär strumpor hjälper till med bättre sömn, men det är också viktigt att förstå varför fötterna är kalla.

Kalla fötter de kan bero på många orsaker såsom anemi, diabetes och hypotyreos.

Fördelar med att gå och lägga sig utan strumpor är inte så exakt definierade.

Studier hävdar generellt att sova utan strumpor skulle vara bra om vi inte har problem med vår kroppstemperatur. Att gå och lägga sig utan strumpor undviker dessutom dålig hygien, hudinfektioner och obehagliga lukter som kan förknippas med orena strumpor, och till och med svamp.

Att sova med strumpor kan orsaka överhettning, men om kroppen är för varm under sömnen aktiveras signaler som att det är dags att vakna, så vi vaknar, vrider och vänder och har svårt att somna.

Experter betonar att vi i slutändan själva bestämmer vad som är bäst för oss.