Pizza till frukost? Det kanske låter galet, men enligt nutritionister kan det faktiskt vara ett bättre alternativ än spannmål. Med ett jämförbart kaloriantal och högre proteininnehåll kan pizza hålla dig mätt och nöjd hela morgonen. Men är det verkligen ett hälsosamt val? Dyk in i striden mellan pizza och flingor för att ta reda på vilket alternativ som är bättre.
Trött på att servera dina barn samma tråkiga frukostflingor? Jo, enligt en dietist Chelsea Amer pizza kan vara ett hälsosammare alternativ. Han påpekar att en genomsnittlig skiva pizza och en skål flingor med helmjölk innehåller nästan samma mängd kalorier. Men pizza har en mycket högre mängd protein för att hålla dig mätt hela morgonen. Dessutom har du möjlighet att lägga till hälsosamma pålägg som grönsaker till din pizza för att få i dig ännu mer näringsämnen.
Även om sockerhaltiga spannmål ofta orsakar sockersvängningar under dagen, kan pizza stabilisera dig. Och låt oss inte glömma att kött alltid är en bra proteinkälla, så se till att ditt barn får en köttpizza!
Efter Health.com den genomsnittliga kvinnan bör konsumera cirka 46 gram protein per dag. Och enligt US Department of Agriculture innehåller en skiva fryst ostpizza cirka 8,4 gram protein. Så varför inte äta det på morgonen?
Pizza till frukost - ja eller nej?
Det är dock viktigt att veta att pizza inte är en hälsokost. Natrium och kolesterol i olja och ost kan höja kolesterolnivåerna i blodet, vilket kan leda till högt blodtryck och risk för hjärtsjukdomar. Även om pizza är en riktigt bra proteinkälla, är det fortfarande viktigt att äta det med måtta.
Även om pizza kanske inte är den hälsosammaste frukosten, kan den verkligen vara ett bättre val än sockerrika flingor. Så, det är inget fel med att överraska barnen med en bit pizza till frukost då och då. De kommer att älska det, och du vet att de får i sig tillräckligt med protein för att hålla dem till lunch.
Naturligtvis finns även andra hälsosamma frukostalternativ. Det finns några bra alternativ till pizza och flingor ägg, havregryn, grekisk yoghurt, smoothies och fullkornsrostat bröd med smör från valnötter. Nyckeln är att välja livsmedel som innehåller mycket protein, fibrer och andra viktiga näringsämnen för att hjälpa dig att känna dig mätt och nöjd på morgonen.
Det bör också noteras att frukost är en viktig måltid och att hoppa över den kan leda till olika negativa hälsokonsekvenser. Forskning har visat att människor som äter frukost har bättre mentalt fokus, mer energi och lägre risk att utveckla kroniska sjukdomar som diabetes och hjärtsjukdomar. Så oavsett om du väljer pizza, flingor eller något annat alternativ, se till att du börjar dagen med en näringsrik måltid.
Även om pizza kanske inte är det hälsosammaste frukostalternativet, är det verkligen inte det värsta. Det kan vara en anständig proteinkälla och ett välsmakande alternativ till sockerhaltiga spannmål. Det är dock viktigt att konsumera det med måtta och balansera det med andra hälsosamma livsmedel under hela dagen.
