Visste du att din sovställning kan påverka uppkomsten av rynkor? Har du någonsin undrat om en enkel förändring i ditt sätt att sova kan hjälpa din hud att se ungdomlig ut?
Låt oss se varför sömn orsakar bildning av rynkor! I dagens värld, där utseendet ofta sätts i främsta rummet, försöker många att behålla ett ungdomligt utseende och undvika obehagliga rynkor, som kommer med åldern. Medan butikshyllorna svämmar över med produkter som lovar att på ett mirakulöst sätt släta ut rynkor, förbises det ofta att enkla förändringar i vårt dagliga liv kan ge samma, om inte bättre, resultat.
Forskare varnar för att rynkor inte alltid måste utsättas för och accepteras som en oundviklig del av åldrandet. Med rätt vanor och förebyggande åtgärder kan vi effektivt undvika dem.
Hur förhindrar man rynkor?
Vi kommer att introducera dig för några enkla och effektiva sätt att minska risken för rynkor och att underhålla dem ungdomligt utseende utan dyra produkter. Vi kommer att avslöja fyra vanliga vanor du bör sluta göra för att minska dina chanser att få rynkor.
1. Sova på sidan
Sidosömn är extremt bekväm för många människor. Men visste du att denna sovställning faktiskt kan orsaka fler rynkor? När du sover på sidan uppstår små rynkor på huden i ansiktet och på kroppen, som så småningom kan utvecklas till tidiga rynkor.
En studie av Storbritanniens Sleep Assessment and Advisory Service visade att så många som 41 procent av 1 000 deltagare sover på sidan. Hudläkare har upptäckt att att sova på sidan kan leda till att det bildas speciella rynkor som kallas "sömnrynkor". Dessa rynkor visas ofta parallellt med de längsgående linjerna på tinningarna, runt ögonen, sidorna av kinderna och läpparna.
Om du vill behålla en slät, rynkfri hud och förhindra ytterligare skador över natten, är det bästa valet att sova på rygg. Även om det kan vara svårt att ändra vanan att sova på sidan kan du prova att använda en kudde för att stödja nacken eller ansluta till en sängstolpe för att hålla dig i ryggläge.
2. Överdriven titta på telefonen
Har du någonsin trott att om du tittar på din telefon för mycket kan det påskynda uppkomsten av rynkor? Att stirra på en telefonskärm under långa perioder orsakar ansträngda ögon och kan så småningom leda till djupa rynkor runt ögonen.
Experter rekommenderar att du begränsar tiden framför telefonskärmen. Upprätta tidsgränser eller pauser från din telefon och fokusera på andra aktiviteter, som att läsa en bok, prata med vänner eller spela brädspel. Detta kommer att minska påfrestningarna på ögonen och minska risken för rynkor runt ögonen.
3. Dricka genom ett sugrör
Visste du att att dricka genom ett sugrör kan bidra till rynkor runt läpparna? De upprepade rörelserna av läppmusklerna som krävs för att dricka genom ett sugrör kan få huden runt läpparna att rynka sig.
För att minska risken att utveckla dessa rynkor, sluta använda ett sugrör och drick vätska direkt från en kopp eller ett glas. Detta kommer att minska läppmusklernas repetitiva rörelser och hålla huden runt läpparna slätare.
4. Varm dusch
Varmvatten kan ha en uttorkande effekt på huden, vilket kan bidra till att fukt och elasticitet försvinner. När du duschar, undvik att använda mycket varmt vatten och använd istället varmt eller ljummet vatten. Detta hjälper till att behålla hudens naturliga fukt.
Efter duschen, glöm inte att applicera en fuktkräm för att tillföra extra fukt till din hud och förhindra att den torkar ut.
Att vara medveten om och omfamna dessa förändringar i din livsstil kan hjälpa till att minska risken för rynkor och hålla din hud jämnare och mer ungdomlig. Kom ihåg att vara konsekvent och tålmodig eftersom hudförändringar kommer att ta tid att visa.
