Eno jabolko na dan mogoče ne odžene zdravnika stran, prav gotovo pa pomaga pri izgubi teže. Pripravili smo nekaj nasvetov, ki bodo pomagali pri lažji izgubi teže. Kako lahko jabolka pomagajo do vitkejše postave?
kako biti fit
Ste pripravljeni, da zbudite svoj metabolizem in pokurite še več maščobe? Za to niso potrebni različni prehranski dodatki, obstaja namreč kar nekaj lažjih in predvsem bolj zdravih načinov, ki skrbijo za hitrejši metabolizem – vse od jutranje rutine to rutine pred spanjem. Kako torej pospešiti metabolizem na čim bolj naraven način?
Te zanima, kdaj je najboljši čas za vadbo? Je to zjutraj, popoldne, zvečer? Odgovor je odvisen od različnih dejavnikov, od tega, kakšni so vaši cilji, kako motivirani ste. Kaj vam ustreza, morate ugotoviti predvsem sami glede na svoj način življenja, saj kar je dobro za druge, morda ni dobro za vas.
Vaje za moč, kardio in zdrav način prehranjevanja so popolna formula za oblikovanje lepše postave in topljenje maščob. Včasih pa je težko določiti, katera kategorija je nekoliko bolj pomembna. Predvsem, koliko kardio vaj moraš narediti, če želiš resnično shujšati? Odgovor na to večno vprašanje si lahko prebereš v tem članku.
Vam je dovolj utrujenosti, skrbi in neprijetnosti zaradi slabe prebave in napihnjenosti? Se strinjate, da potrebujete nov zagon in da je treba več pozornosti nameniti svojemu dobremu počutju? Psst, imamo nekaj za vas! Je popolnoma novo, sveže, vroče! Je ljubezen na prvi pogled. Vsi, ki boste pravilno odgovorili na preprosto nagradno vprašanje, se boste potegovali za 20-dnevni Tummy Tea Tox program ali pa 2 x čajni mešanici Tummy Tea Tox. Pripravljeni? Zdaj!
Čeprav vas najboljši tehnološki pripomočki za aktivno leto 2017 sami po sebi še ne bodo spremenili v Brad Pitta iz Kluba golih pesti, so odlični pripomočki pri vsakodnevni telovadbi, saj lahko precej izboljšajo vaše rezultate.
Novoletne zaobljube v mnogih primerih vključujejo izgubo telesne mase ali oblikovanje lepše postave. Za vse tiste, ki se boste tega projekta lotili v 2018, smo pripravili nekaj opornih točk, ki vam na tej poti lahko pomagajo. Nasveti, ki se jih moraš držati, če želiš shujšati, bodo olajšali tvojo pot do želene postave.
Mislimo, da ni pretirano, če rečemo, da ni veliko ljudi, ki se veseli telovadbe. Po poročanju Svetovne zdravstvene organizacije je debelost v zahodnem svetu v porastu (naj bi se od leta 1980 celo podvojila), spraviti ljudi v telovadnico ali na fitnes pa je postala prava misija (nemogoče). Kako lahko torej to rešimo? Mislimo, da smo našli rešitev. In sicer igranje med rjuhami. To je namreč dobra vadba že samo po sebi. Kateri položaji pa so najboljši za kurjenje kalorij, gradnjo mišice in oblikovanje telesa?
To so najboljše vaje za trebuh, za trebušne mišice, ki ti lahko pomagajo, da imaš raven trebuh že do tega poletja! Izvajaš pa jih lahko kar stoje!
Če ste se to jutro zbudili popolnoma sveži in pripravljeni na nov dan – čestitamo! Očitno vam je uspelo doseči neko zmernost, nirvano, o kateri večina le sanja. Če pa ste po naključju posegli po nezdravih prigrizkih in obilnih obrokih, potem se verjetno že veselite razstrupljanja telesa po praznikih. In očitno obstaja sestavina, ki vam pri tem lahko odlično pomaga.
Le kdo ne mara vadb, ki krepijo naše zdravje in nam pomagajo pri izgubi teže? Danes vam predstavljamo vadbo, ki dobiva vedno več in več privržencev, med drugim pa naj bi z njo pokurili kar 6-krat več kalorij, kot jih pokurimo z navadnim džogingom. Gre za tek nazaj ali kot bi pogovorno rekli "tek v rikverc".
Dovolj dobra in zadovoljiva vadba, ki jo opravite v manj kot petih minutah? Zveni precej za lase privlečeno, ali pač? No, očitno je to mogoče. Pri tej 4-minutni vadbi, ki vam jo bomo predstavili danes, krepimo celotno telo, povečamo mišično vzdržljivost in poskrbimo za kardiovaskularni fitnes. Gibi se izvajajo v kratkih intenzivnih intervalih, kar omogoča kurjenje kalorij, kalorije pa bodo izgorevale tudi po vadbi.