spanje

Imate tudi vi telefon blizu postelje? Lahko se zgodi prav to!

Imate tudi vi telefon blizu postelje? Berite naprej! Pametni telefoni so postali nepogrešljiv del našega vsakdana. Sledijo nam povsod – na delovnem mestu, v avtu, celo v kopalnici. Eden izmed najbolj spornih trenutkov, ko se naš telefon znajde v naši neposredni bližini, pa je ponoči, ko ležimo v postelji. A ste se kdaj vprašali, kako nočna prisotnost vašega pametnega telefona vpliva na vaše zdravje in počutje?

Preberi več

Lepota Zdravje

Znanstveno podprti triki za boljši spanec: Limona je čarobna

Moč limone za boljši spanec! Limona je eno izmed najbolj zdravih živil na svetu, znana po svojih številnih koristih za naše telo in dom. Poleg tega, da je odličen vir pomembnih vitaminov, se limona uporablja tudi kot naravni osvežilec zraka, čistilo in celo kot naravno sredstvo za izboljšanje razpoloženja. Številne raziskave so pokazale, da vonj limone lahko pomaga tistim, ki se soočajo z anksioznostjo in depresijo, zaradi svojih osvežilnih in pomirjujočih lastnosti.

Preberi več

Zdravje

Zakaj se zbujate žejni? 5 pogostih vzrokov za suha usta med spanjem

Ljudje se pogosto prebudijo s suhimi usti ali močno žejo, kar lahko vpliva na kakovost spanja in počutje naslednji dan. To neugodno stanje lahko povzročijo različni dejavniki – od preprostih navad do resnejših zdravstvenih težav. V prispevku vam s pomočjo strokovnjakov razkrivamo pet najpogostejših vzrokov za nočno žejo in ponujamo vpogled, kako lahko ta problem omilite.

Preberi več

Zdravje

3 sobne rastline, ki jih morate imeti v spalnici za boljši spanec brez smrčanja

Za miren spanec in manj smrčanja: zrak v spalnici je ključnega pomena! Torej - rastline za boljši spanec brez smrčanja.

Preberi več

Zdrava prehrana

Popoln prigrizek pred spanjem: 6 živil, ki vam bodo pomagala pri dieti in boljšem spancu

Ali ste vedeli, da lahko določena živila pomagajo ne samo pri hujšanju, ampak tudi pri boljšem spancu? Če jih jeste - lažje zaspite!

Preberi več

Zdravje

Kako med spanjem zaustaviti staranje: 7 trikov, s katerimi boste ponoči zares imeli lepotni spanec

Si želite, da bi vaš lepotni spanec zares deloval kot čarovnija? Zaustaviti staranje?! Med spanjem lahko storite več, kot si mislite, da bi preprečili staranje kože. Odkrijte sedem preprostih trikov, s katerimi boste vsak večer ohranili mladosten videz in se prebudili s sijočo kožo.

Preberi več

Lifestyle

Nepričakovana resnica: Kaj se zgodi, če spite brez oblačil?

Spanje brez oblačil – trend, ki ga nekateri obravnavajo kot hecen eksperiment, drugi pa kot skrivnost do boljšega zdravja in počutja. Ali ste vedeli, da ta preprosta sprememba v vaši nočni rutini lahko prinese številne koristi, ki presegajo zgolj udobje? Če ste eden tistih, ki se nikoli ne loči od svoje najljubše pižame, vas bo morda presenetilo, kaj vse zamujate. Spanje goli ni le domiselna ideja za vroče poletne noči, temveč ima znanstveno podprte koristi, ki lahko izboljšajo vašo kakovost življenja na več načinov.

Preberi več

Zdravje

Mit ali potreba: Ali odrasel človek res potrebuje 8 ur spanja?

Spanje je ena izmed najpomembnejših aktivnosti za vzdrževanje dobrega zdravja, a številne študije in mnenja o idealni dolžini spanca pogosto povzročajo zmedo. Pogosto slišimo priporočilo o osmih urah spanja na noč, a kaj se dejansko zgodi v telesu med tem časom? In ali vsi resnično potrebujemo osem ur spanca?

Preberi več

Zdravje

Zakaj ne smete imeti kozarca vode čez noč na nočni omarici?

Ste sredi noči popili požirek vode iz kozarca? Zakaj pa to morda ni najboljša ideja?

Preberi več

Zdravje

Gube zaradi spanja: so resnične in zaradi njih se ponoči starate hitreje

Se zbudiš, se opotečeš do kopalnice in strmiš v ogledalo. Ne, ne sanjaš. Gube zaradi spanja! Pojavile so se gube na obrazu, in to čez noč. Spoznajmo gube zaradi spanja.

Preberi več

Lifestyle Zdravje

Ta rastlina v spalnici prepreči smrčanje vašega moškega! To trdi NASA

Ali ste vedeli, da obstaja rastlina, ki ne le očisti zrak v vaši spalnici, ampak tudi pomaga zmanjšati smrčanje? Predstavljamo vam bromelijo, čudežno rastlino, ki lahko noči preoblikuje v tišino.

Preberi več