我们大多数人(尤其是女性)决定定期参加体育活动 - 无论是跑步、健身、瑜伽、骑自行车还是其他类型的运动 - 因为渴望拥有更美丽的身体和减肥。除了这种视觉效果之外,定期的身体活动还带来许多其他好处:以下是其中 10 个与减肥无关的好处。
重量
闲聊通常是日常生活中不可避免的一部分,尤其是在社交或工作场合。虽然提出礼貌的问题可能看起来像是在营造温暖的氛围并搭建桥梁,但有些问题实际上可能会产生相反的效果。
卡路里计算、体重指数(BMI)、理想体重,这些都是我们在减肥时考虑的数字。体重指数(BMI)是超重的粗略指标。然而,BMI 并没有考虑到身体中肌肉的比例,因此 Creff 公式是一个更好的选择,因为它可以告诉您真正的理想体重是多少。
假期可能(太)充满了食物和饮料。我们希望您能在最亲近的人的圈子里平静地度过这段时光,并从日常的忧虑中得到休息。很好,因为现在又到了开始担心的时候了。假期给你带来了额外的体重吗?当您得知一项研究结果时,您会感到震惊,该研究发现您需要多长时间才能减掉圣诞节假期期间增加的多余体重。
多年来,体重指数(BMI)是评估个人体重和健康状况最广泛使用的指标。但专家们一段时间以来一直在指出其缺点。尽管它被设计为一种确定超重和肥胖的简单方法,但 BMI 并没有考虑到许多影响健康的因素,例如肌肉质量、年龄、性别和体型。这就是为什么人们越来越多地谈论替代方案——身体曲率指数(ITZ),它被认为是更准确的健康风险指标。
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您的进食时间对实现最佳体重和健康有影响吗?您知道什么时候是喝咖啡或吃晚餐的最佳时间以达到最佳的卡路里燃烧效果吗?我们为您提供有关全天何时进餐的所有重要信息!
有没有想过为什么我们中的一些人看到秤上的数字比类固醇上的竹子增长得更快?好吧,占星学有你可能正在寻找或可能没有寻找的答案。事实证明,我们的曲线变大可能要归咎于星星。是的,你没有看错。当我们担心卡路里和碳水化合物时,星星悄悄地对我们耳语:“再加一点,因为这一切都写在星星上了。