De flesta av oss (särskilt kvinnor) bestämmer sig för att ägna oss åt regelbunden fysisk aktivitet - vare sig det är löpning, fitness, yoga, cykling eller någon annan typ av sport - på grund av önskan att få en vackrare kropp och gå ner i vikt. Förutom denna visuella effekt för regelbunden fysisk aktivitet med sig många andra fördelar: här är 10 av dem som inte har något med viktminskning att göra.
vikt
Småprat är ofta en oundviklig del av vardagen, särskilt i sociala eller arbetssituationer. Även om att ställa artiga frågor kan verka som att du skapar en varm atmosfär och bygger broar, kan vissa frågor faktiskt ha motsatt effekt.
Kroppsuppfattningsexperter har haft mycket att göra den senaste tiden, eftersom alltför många människor är osäkra på sitt utseende. I verkligheten är receptet för god självkänsla mycket enklare än dieter och konditionsträning.
Kaloriräkning, body mass index (BMI), idealvikt, det är alla siffror vi tänker på när vi försöker gå ner i vikt. Body mass index (BMI) är en grov indikator på övervikt. BMI tar dock inte hänsyn till andelen muskler i kroppen, så Creff-formeln är ett bättre alternativ då den kan berätta vad din idealvikt egentligen är.
Undrar hur ofta man ska väga sig?! Kolla vad experterna tycker om det.
Det är olämpliga kommentarer om vikt som man kanske tycker är artiga, men de är långt ifrån det.
Semestern är nog (för) full av mat och dryck. Vi hoppas att du tillbringade dem lugnt, i kretsen av dina närmaste, och att du vilade från vardagens bekymmer. Bra, för nu är det dags att börja oroa sig igen. Har semestern gett dig några extra kilon? Du kommer att bli chockad när du får reda på resultaten av en studie som tog reda på hur lång tid det kommer att ta dig att gå ner i de extra kilona du fick under jullovet.
Visste du att den genomsnittliga mänskliga vikten är 62 kilo? Vi kommer inte att fråga dig hur mycket du avviker (upp eller ner), men vi kommer att lita på dig med hur mycket människor runt om i världen väger.
Under många år var body mass index (BMI) den mest använda indikatorn för att bedöma en individs vikt och hälsa. Men experter har påpekat dess brister under en tid. Även om det utformades som ett enkelt sätt att fastställa övervikt och fetma, tar BMI inte hänsyn till många faktorer som påverkar hälsan, såsom muskelmassa, ålder, kön och kroppsform. Det är därför det pratas mer och mer om ett alternativ – Body Curvature Index (ITZ), som ska vara en mer exakt indikator på hälsorisker.
Är detta den bästa smarta personliga vågen? Withings Body Comp Scale erbjuder ett omfattande tillvägagångssätt för att övervaka din kondition, och ger en mängd information om din kroppssammansättning och övergripande välbefinnande. Den här högteknologiska vågen är idealisk för fitnessentusiaster och låser upp hemligheterna kring din kropps inre funktion, vilket ger dig kunskap och kraft att fatta välgrundade beslut för ett hälsosammare liv.
Har tiden du äter inverkan på att uppnå optimal kroppsvikt och välbefinnande? Vet du när det är bäst att dricka kaffe eller när man ska äta middag för optimal kaloriförbränning? Vi har all viktig information för dig om när du ska äta dina måltider under dagen!
Har du någonsin undrat varför vissa av oss ser siffrorna på skalan växa snabbare än bambu på steroider? Tja, astrologi har svaret du kanske eller kanske inte har letat efter. Det visar sig att stjärnorna kan vara skyldiga till våra växande kurvor. Ja, du läste rätt. Medan vi oroade oss för kalorier och kolhydrater viskade stjärnorna tyst till oss, "Lägg till lite mer, för allt står skrivet i stjärnorna.