De fleste av oss (spesielt kvinner) bestemmer seg for å delta i regelmessig fysisk aktivitet - det være seg løping, fitness, yoga, sykling eller annen type sport - på grunn av ønsket om å få en vakrere kropp og gå ned i vekt. I tillegg til denne visuelle effekten, fører regelmessig fysisk aktivitet med seg mange andre fordeler: her er 10 av dem som ikke har noe med vekttap å gjøre.
vekt
Småprat er ofte en uunngåelig del av hverdagen, spesielt i sosiale eller arbeidssituasjoner. Selv om det å stille høflige spørsmål kan virke som om du skaper en varm atmosfære og bygger broer, kan noen spørsmål faktisk ha motsatt effekt.
Eksperter på kroppsbilde har hatt mye arbeid å gjøre i det siste, ettersom for mange mennesker er usikre på utseendet sitt. I virkeligheten er oppskriften på god selvtillit mye enklere enn dietter og kondisjonstrening.
Kaloritelling, kroppsmasseindeks (BMI), idealvekt, dette er alle tall vi tenker på når vi prøver å gå ned i vekt. Kroppsmasseindeks (BMI) er en grov indikator på overvekt. BMI tar imidlertid ikke hensyn til muskelandelen i kroppen, så Creff-formelen er et bedre alternativ da den kan fortelle deg hva din idealvekt egentlig er.
Lurer du på hvor ofte du bør veie deg?! Sjekk hva ekspertene mener om det.
Dette er upassende kommentarer om vekt som du kanskje synes er høflige, men de er langt ifra.
Ferien er nok (for) full av mat og drikke. Vi håper at du tilbrakte dem fredelig, i kretsen av dine nærmeste, og at du hvilte fra hverdagens bekymringer. Bra, for nå er det på tide å begynne å bekymre seg igjen. Har ferien gitt deg noen ekstra kilo? Du vil bli sjokkert over å lære resultatene av en studie som fant ut hvor lang tid det vil ta deg å miste de ekstra kiloene du har fått i løpet av juleferien.
Visste du at gjennomsnittlig menneskevekt er 62 kilo? Vi vil ikke spørre deg hvor mye du avviker (opp eller ned), men vi vil stole på deg med hvor mye mennesker rundt om i verden veier.
I mange år var kroppsmasseindeksen (BMI) den mest brukte indikatoren for å vurdere en persons vekt og helse. Men eksperter har påpekt dens mangler i noen tid. Selv om den ble designet som en enkel måte å bestemme overvekt og fedme på, tar ikke BMI hensyn til mange faktorer som påvirker helsen, som muskelmasse, alder, kjønn og kroppsform. Derfor snakkes det mer og mer om et alternativ – Body Curvature Index (ITZ), som skal være en mer nøyaktig indikator på helserisiko.
Er dette den beste smarte personlige vekten? Withings Body Comp Scale tilbyr en omfattende tilnærming til å overvåke kondisjonen din, og gir et vell av informasjon om din kroppssammensetning og generelle velvære. Denne høyteknologiske vekten, ideell for treningsentusiaster, låser opp hemmelighetene til kroppens indre funksjoner, og gir deg kunnskap og kraft til å ta informerte beslutninger for et sunnere liv.
Har tiden du spiser innvirkning på å oppnå optimal kroppsvekt og velvære? Vet du når det er best å drikke kaffe eller når du skal spise middag for optimal kaloriforbrenning? Vi har all viktig informasjon for deg om når du skal spise måltidene dine gjennom dagen!
Har du noen gang lurt på hvorfor noen av oss ser at tallene på skalaen vokser raskere enn bambus på steroider? Vel, astrologi har svaret du kanskje eller kanskje ikke har lett etter. Det viser seg at stjernene kan være skyld i våre voksende kurver. Ja, du leste riktig. Mens vi bekymret oss for kalorier og karbohydrater, hvisket stjernene stille til oss: «Legg til litt mer, for alt står skrevet i stjernene.