في فصل الربيع ، نحب الأطعمة الطازجة والخفيفة والغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن. مع النشاط البدني المنتظم والوجبات الصحية والمتوازنة ، احرص على تناول الطاقة التي تقضي على إجهاد الربيع. سيعمل نمط الحياة الصحي على تجهيز جسمك للأنشطة الصيفية في الهواء الطلق ، كما أنه سيؤثر على جهاز المناعة لديك.
إذا كنت تحب الناتشوز وتبحث عن نسخة صحية ولكن ليس أقل لذيذًا ، فجرب ناتشوز القرنبيط. هذه الوصفة اللذيذة منخفضة الكربوهيدرات تسمح لك بالاستمتاع بالناتشوز نباتي وصحي ولذيذ بشكل لا يصدق.
اصنعي كرات طاقة في المنزل، والتي ستكون بديلاً رائعًا عندما تشتهين شيئًا حلوًا.
هل تحلم بكعكة الجبن الكريمية الحالمة؟ إذن ألقِ نظرة سريعة على وصفة كعكة الجبن النباتية، والتي لن تصيبك بالجنون بسبب مظهرها فحسب، بل أيضًا بمذاقها.
لا يمكنك التخلي عن الحلويات، ولكن في كل مرة تأكل فيها قطعة من الشوكولاتة أو تأكل قطعة من فطيرة التفاح، يؤلمك ضميرك؟ إذًا فإن الحلويات الدقيقة مثالية لك، وهي بديل صحي ولذيذ للغاية للحلويات الكلاسيكية، والتي يمكنك الاستمتاع بها دون الشعور بالذنب.
هل تعلم أنه يمكنك تحضير الفطائر بمكون واحد فقط وبدون بيض؟ وصفة فطائر الموز الرقيقة ستبهرك تمامًا وستصبح على الفور وصفتك المفضلة للفطائر.
لا يمكنك التخلي عن النوتيلا، ولكنك ترغب في تناول طعام صحي أكثر؟ إذًا النوتيلا الطازجة هي ما تحتاجه. على عكس ما يتم شراؤه من المتجر، فهو خالي من منتجات الألبان والسكر والمحليات الصناعية. إنها ليست فقط أكثر صحة بشكل لا يضاهى من النوتيلا الصناعية، ولكنها أيضًا أكثر مغذية ومذاقًا أفضل.
فطيرة التفاح من يستطيع مقاومتها؟ يتمسك. وصفة فطيرة التفاح ليست هي الأكثر بساطة، ولكن عندما نتحدث عن الإصدار الدقيق، فهذا ليس هو الحال. من السهل تحضير فطيرة التفاح الطازجة، ولكنها لذيذة تمامًا مثل نظيرتها من الفرن. لا تصدق ذلك؟ أقنع نفسك "بذوقك الخاص"!
تعتبر الشوكولاتة الطازجة الخالية من الدهون محلية الصنع مثالية لأولئك الذين لا يستطيعون التخلي عن الشوكولاتة، ولكنهم لا يزالون يرغبون في الاستمتاع بها دون الشعور بالذنب. الشوكولاتة الطازجة هي بالفعل حلوى صحية، وفيما يلي نقدم لك وصفة بسيطة وسريعة لها. على الرغم من أن له عددًا لا بأس به من التأثيرات المفيدة، إلا أنه لا يزال مُحليًا، لذا لا ينبغي المبالغة فيه أيضًا.
هل تبحثين عن وصفة كعكة سريعة وسهلة؟ تعتبر كعكة المانجو بدون الخبز أو السكر المضاف مثالية لأي شخص يرغب في الاستمتاع بمذاق غريب، ولكن ليس لديه الوقت لقضاء اليوم كله في المطبخ.
إن وصفة آيس كريم الموز الخام منخفض السعرات الحرارية محلي الصنع بسيطة للغاية بحيث يمكنك أن تعهد بها لطفل يبلغ من العمر عامين، إذا كان يعرف كيفية استخدام أداة متعددة المهام بأمان. يجب عليك تجربة هذا قبل البدء في صنع أي آيس كريم منزلي آخر. أولاً، لأنه ربما لديك بالفعل جميع المكونات في المنزل، وثانيًا، لأن مكونًا واحدًا يكفي للحصول على آيس كريم كريمي كما هو الحال في متجر المعجنات، وثالثًا، لأنك ستتمكن من الاستمتاع به دون الشعور بالذنب! علاوة على ذلك، يمكنك صنع آيس كريم الشوكولاتة أو الفانيليا أو الفراولة من الموز، ولصنع كل منها تحتاج إلى ثلاثة مكونات كحد أقصى بما في ذلك الموز!
إذا كنت نباتيًا ومن أصعب الأشياء التي كان عليك التخلي عنها هي البودنج، أو كعكة النشا كما يطلق عليها بشكل صحيح، فإن وصفة بودنغ الشوكولاتة النباتية مثالية لك. إنها لذيذة تمامًا مثل تلك التي تحتوي على الحليب والبيض. ما عليك سوى ثلاثة مكونات لصنع بودنغ طازج، ولا يوجد أي منها عبارة عن شوكولاتة!