Selvom højsæsonen for havearbejde er ved at være slut, vil de følgende få havefordele opmuntre dig til at begynde at plante grøntsager om foråret. Havearbejde får ikke kun din have til at se smuk ud og giver friske grøntsager, det styrker også dit immunforsvar og skærper din hjerne.
Havearbejde vil få dig (og dine børn) til at elske grøntsager
Madede du også hunden med ærter under bordet som barn? Får du ondt i maven ved tanken om rosenkål? Folk vokser ofte fra deres barndoms modvilje mod grøntsager, mens andre foretrækker at undgå grøntsager selv i voksenalderen. At dyrke grøntsager og havearbejde kan ændre disse følelser og samtidig sikre, at dine børn nyder havens frugter. En undersøgelse fra 2017 offentliggjort i Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics viste, at børn, der blev introduceret til havearbejde, spiste mere frugt og grøntsager.
Vægtkontrol
Lider du også af fedtpuder på maven eller kæmper du en kamp med overvægt? Havearbejde har vist sig at sænke dit kropsmasseindeks. Tror du ikke på det? En undersøgelse offentliggjort i American Journal of Public Health viste, at gartnere har et betydeligt lavere kropsmasseindeks, men også lavere chancer for at blive overvægtige eller fede.
Det nærer din ånd
Nogle joker med, at det er en "gartnerglød", mens andre i fuld alvor påpeger, at arbejdet med planter for alvor lindrer stress og giver positiv sansestimulering. Den amerikanske NASA tog sig af beviserne. De videnskabsmænd, der er ansvarlige for at sende mennesker ud i rummet, har opdaget, at havearbejde kan holde astronauter sunde og glade. De indså, at plantning og pasning af frø, selv bare i små potter, gav et humørløft og aflastning. Hvis det hjælper astronauter, hvorfor skulle det så ikke hjælpe dig?
Det mindsker risikoen for hjerte-kar-sygdomme
Selvom havearbejde ikke er højintensiv træning, er det gavnligt for dit hjertesundhed at passe din have. Havearbejde kan således reducere risikoen for hjerteanfald eller slagtilfælde og forlænge livet med 30 procent, viser resultaterne af en undersøgelse offentliggjort i British Journal of Sports Medicine.
Det styrker dit immunforsvar
Snavs under neglene kan være et tegn på dårlig hygiejne, men også et tegn på et godt helbred. I hvert fald når det kommer til havearbejde. En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Immunotargets and Therapy viste, at havearbejde kan forbedre dit immunsystem takket være de gavnlige bakterier, der findes i jorden.
