Jo mere giftig et individ er, jo mere vil de kontrollere alt omkring sig, og en giftig forælder vil stille urimelige og umulige krav til deres børn, når de er små, og senere når de bliver voksne. Hvis du har en giftig ven eller hænger ud med nogen, der har disse træk, kan du begrænse din tilknytning eller endda afbryde al kontakt med dem. Men hvis det er en forælder eller partner, er det ikke nemt at undgå dem.
Hvordan genkender man en giftig forælder?
Giftige forældre er følelsesmæssigt ude af kontrol. De er tilbøjelige til dramatisering og de ser ethvert problem som en grund til at blive vred, verbalt voldelige eller destruktive. En giftig person kan ikke føle empati for andre, han ser ikke deres behov og ønsker, men kun sig selv.
1. Ønske om kontrol
Jo mere giftig et individ er, jo mere ønsker de at kontrollere alt omkring dig, og en giftig forælder vil stille urimelige og umulige krav til deres børn både i en ung alder og senere, når de vokser op.
2. Kritik
En giftig forælder kan ikke se deres børns præstationer, uanset hvor meget barnet har gjort i livet. De reducerer konstant værdien af andre mennesker omkring dem, og samtidig viser de sig dygtige til mange ting.
3. De bebrejder altid alle andre end sig selv
Han er altid skyld i uenigheder i familien en anden. Disse forældre kan ikke tage ansvar for problemer, de skyder skylden på resten af familien og vender ofte tingene om.
Foto: Karolina Grabowska/Pexels
Hvordan man håndterer giftige forældre
Det første, selv voksne børn af giftige forældre skal forstå, er, at de kun kan kontrollere deres egen adfærd, og at de ikke har nogen evne til at ændre eller kontrollere deres forældres adfærd.
At erkende og acceptere, at en forælder er giftig og uvillig til at ændre sig, giver dig mulighed for det du tænker uden at fortryde om deres behov. Du har evnen til at definere dit forhold til at opfylde dine følelsesmæssige behov samt for at undgå dømmekraft, fjendtlighed og toksicitet.
1. At sætte grænser
Definer klart, hvad du vil acceptere og hvad du ikke vil, da dette er afgørende. Vær klar over at sætte disse grænser og begræns kontakten, så du kan bruge tiden på en positiv og sund måde.
2. Pas på dig selv
Vær sød ved dig selv. Du behøver ikke at tilbringe hver ferie, ferie eller weekend sammen med en "giftig" forælder. Brug i stedet tid sammen med positive mennesker.
Det kan også være nyttigt at tale med en terapeut eller rådgiver for at forstå virkningen giftige forældre på dit liv og udvikling af strategier for yderligere relationer.
