Čím je jedinec toxickejší, tým viac chce ovládať všetko okolo seba a toxický rodič bude klásť na svoje deti nezmyselné a nemožné požiadavky, keď sú malé a neskôr, keď vyrastú. Ak máte toxického priateľa alebo sa stretávate s niekým, kto má tieto črty, môžete obmedziť svoje spojenie alebo dokonca s ním prerušiť všetky kontakty. No ak ide o rodiča či partnera, nie je ľahké sa im vyhnúť.
Ako spoznať toxického rodiča?
Toxickí rodičia sú emocionálne mimo kontroly. Sú naklonení dramatizácia a každý problém vnímajú ako dôvod na hnev, verbálne urážky alebo deštruktívne správanie. Toxický človek nevie cítiť empatiu k druhým, nevidí ich potreby a túžby, ale iba seba.
1. Túžba po kontrole
Čím je jedinec toxickejší, tým viac chce kontrolovať všetko okolo tebaa toxický rodič bude klásť na svoje deti neprimerané a nemožné požiadavky tak v mladom veku, ako aj neskôr, keď vyrastú.
2. Kritickosť
Toxický rodič nevidí úspechy svojich detí, bez ohľadu na to, koľko toho dieťa v živote urobilo. Neustále znižujú hodnotu ostatných ľudí okolo seba a zároveň sa prejavujú ako talentovaní v mnohých veciach.
3. Vždy obviňujú všetkých okrem seba
Za nezhody v rodine vždy môže on niekto iný. Títo rodičia nedokážu prevziať zodpovednosť za prípadné problémy, všetko zvaľujú na zvyšok rodiny a často otočia veci.
Toxickí rodičia sú emocionálne mimo kontroly. Majú tendenciu dramatizovať a vnímať každý problém ako dôvod na hnev, verbálne násilie alebo deštruktívne správanie.Foto: Karolina Grabowska/Pexels
Ako sa vysporiadať s toxickými rodičmi
Prvá vec, ktorú musia pochopiť aj dospelé deti toxických rodičov, je, že môžu ovládať iba svoje správanie a že nemajú žiadnu schopnosť zmeniť alebo kontrolovať správanie svojich rodičov.
Uznanie a prijatie toho, že rodič je toxický a neochotný sa zmeniť, vám to umožňuje myslíš bez ľútosti o ich potrebách. Máte schopnosť definovať svoj vzťah tak, aby vyhovoval vašim emocionálnym potrebám, ako aj vyhnúť sa úsudku, nepriateľstvu a toxicite.
1. Stanovenie hraníc
Jasne definovať, čo prijmeš a čo nie, pretože toto je kľúčové. Jasne si stanovte tieto hranice a obmedzte kontakt, aby ste mohli tráviť čas pozitívnym a zdravým spôsobom.
2. Starať sa o seba
Buď k sebe milý. Nemusíte tráviť každú dovolenku, prázdniny či víkend s „toxickým“ rodičom. Radšej trávte čas s pozitívnymi ľuďmi.
Tiež rozhovor s terapeutom alebo poradcom môže byť nápomocný pri pochopení dopadu toxickí rodičia o svojom živote a rozvíjaní stratégií pre ďalšie vzťahy.
