La dieta más popular del mundo, con la que puedes perder hasta 5 kilogramos en 7 días.
La regla básica de esta dieta es comer plátanos en el desayuno y beber un vaso de agua a temperatura ambiente.
Se recomienda consumir por la mañana hasta cuatro plátanos y hasta dos vasos de agua tibia, el resto de las comidas del día deben ser normales, pero sanas y ligeras. Los inventores de la dieta afirman que no existen reglas específicas sobre qué y cuánto comer.
La dieta del plátano y el agua requiere que la única bebida que consumas sea agua tibia y se recomienda hasta por 12 días.
La última comida debe ser cuatro horas antes de acostarse. Debes dormir al menos ocho horas y quedarte dormido antes de la medianoche.
Tendrás que renunciar a los dulces, las bebidas alcohólicas, los zumos y el café, ya que no se recomiendan en esta dieta.
Si realmente sientes la necesidad de algo dulce, puedes comer una barra de chocolate o algo de fruta después de las 3 p. m.
