Yksinkertainen aamutapa, joka voi parantaa elämääsi - juo vettä heti herätessäsi.
Terveys
Kuinka käsittelet väsymystä, kun lämpötila laskee? Vastaus on yksinkertainen - suklaalla ja kurpitsalla! Voivatko suklaa ja kurpitsa todella auttaa sinua pysymään energisenä?
Miksi kolesterolitaso nousee yhtäkkiä? Oletko huolissasi siitä, että korkea kolesteroli saattaa vaarantaa terveytesi?
Miksi terveellisestä ruokavaliosta ja säännöllisestä liikunnasta huolimatta paino ei putoa haluamallasi tavalla? Tuntuuko sinusta, että olet jatkuvasti nälkäinen, vaikka söisit tarpeeksi kaloreita? Ehkä on aika keskittyä nälkähormoniin, sillä sen hallinta voi auttaa parempaan aineenvaihduntaan ja painonpudotukseen ilman jojo-efektiä.
Huomaatko usein pureskelevasi kynsiäsi hermostuneisuuden hetkinä?
Kuinka yksikin lasi olutta vaikuttaa kehoomme ja aivoihimme ja miksi vaikutukset vaihtelevat yksilöiden välillä.
Kuumuus. Kun lämpötila nousee, se on usein merkki siitä, että kehomme yrittää tappaa infektion. Mutta mistä tietää, milloin lämpö on vielä hyödyllistä ja milloin se on jo vaarallista? Onko syytä toimia ensimmäisten kuumeen merkkien yhteydessä vai odottaa, kunnes lämpötila ylittää tietyn kynnyksen?
Huomio: Näin mittaat painon väärin ja lisäät kiloja - paljastamme tässä ainoan oikean tavan punnita!
Tuntuuko sinusta koskaan siltä, että asteikko näyttää erilaisia numeroita kuin odotat? Oletko miettinyt, teetkö virheitä punnitseessasi?
Kellonajan muuttaminen yhdellä tunnilla ei vaikuta ensisilmäyksellä liian radikaalilta, mutta talvi- ja kesäajan muuttaminen voi tuoda mukanaan monia haittoja. Pääasiassa päivänvalon ja pimeyden ohjaama biologinen kello tuskin sietää tällaisia äkillisiä muutoksia. Monille tämä merkitsee stressaavaa alkua, sillä he tarvitsevat päiviä tottuakseen uuteen rytmiin. Miksi kellon vaihtaminen voi olla shokki keholle ja miten se vaikuttaa terveyteemme?
Oletko koskaan vaihtanut sokeripitoisia juomia dieettijuomiin, koska halusit jotain terveellisempää? Luuletko, että voitat kalorit tällä? Saatat yllättyä kuullessani, että dieettivirvoitusjuomien juominen ei vain anna sinulle vähemmän sokeria – se voi myös kolminkertaistaa aivohalvauksen riskin! Tieteellinen tutkimus varoittaa nyt, että tämä ei ole ainoa vaara, joka piilee nollakalorisessa purkissa.
Sokeria ei ole vain jälkiruokissa, vaan se piiloutuu myös muihin ruokiin.
Viimeisten kahden vuosikymmenen aikana energiajuomista on tullut suosittu valinta kaikkien nopeaa ja luotettavaa energianlisäystä etsivien keskuudessa – kokeisiin valmistautuvista opiskelijoista urheilijoihin, jotka tarvitsevat lisäenergiaa harjoitteluun. Vaikka nämä juomat kuulostivat aluksi taikaratkaisulta väsymyksen voittamiseksi, nykyään yhä useammat tutkimukset osoittavat niiden synkän sivuvaikutuksen: riippuvuuden riskin. Ovatko ne todella riippuvuutta aiheuttavia ja miksi siitä puhutaan yhä enemmän? Ovatko energiajuomat riippuvuutta aiheuttavia?