Detox eli kehon vieroitus: kesä on ihanteellinen aika kehon puhdistamiseen

Yhä useammat ihmiset ymmärtävät, että elämme ympäristössä, joka on täynnä myrkkyjä. Siksi ei riitä, että puhdistat itsesi ulkopuolelta, se on myös suositeltavaa kehon puhdistaminen, siksi vieroitus. Kesä on parasta aikaa keholle. Lämmön takia hikoilemme, joten autamme jo kehoa poistamaan myrkkyjä. Kun niitä on liikaa kehossa, se ylikuumenee ja hikoilee voimakkaasti.

Asiantuntijoiden neuvojen mukaan on tarpeen puhdistaa keho ajoittain ja päästä eroon haitallisista aineista vieroitushoidolla. Niin paljon kuin haluat lievittää maksaa, jotka ovat suurin liittolaisemme kehon puhdistamisessa, on esiteltävä elintarvikkeita, jotka edistävät kehon vieroitusta - vesimeloni, sitruuna, nokkonen, salaatti ja tuoreet vihannekset

Vesimeloni

Vesimeloni sisältää suuria määriä L-sitrulliinia, aminohappoa, joka muuttuu munuaisissa aminohappoksi l-arginiini, joka poistaa ammoniakkia ja muita myrkkyjä kehosta. Vesimeloni on myös hyvä kaliumin lähde, joka tukee munuaisia ja on suuri apu kehon puhdistumiseen sekä ei-toivotun painon pudotukseen.

Sitruuna

Juo lasillinen aamulla tyhjään vatsaan tuoretta limonadia ilman sokeria. Tämä stimuloi ruoansulatusjärjestelmää. Maksa rakastaa sitruunaa, koska se stimuloi ja liuottaa virtsahappoa ja muita myrkkyjä kehossa. Sitruuna alkalisoi kehon ja auttaa palauttamaan kehon pH-tasapainon.

Nokkonen

Nokkonenj sopii erinomaisesti kesäiseen kehonpuhdistukseen. Nokkonen stimuloi luonnollisesti kehoa puhdistautumaan ja sillä on tulehdusta estävä vaikutus. Sillä on positiivinen vaikutus haimaan ja se auttaa alentamaan verensokeria ja puhdistamaan verta. Se stimuloi suoliston toimintaa, vahvistaa immuunijärjestelmää ja puhdistaa virtsateitä.

Vihannekset

Nauti kesästä salaatteja erilaisista vihanneksista. Tavoittele nuorta pinaattia, lehtikaalia, mangollia ja selleriä, porkkanoita. Punajuuri sisältää äärimmäisen runsaasti antioksidantteja, vitamiineja, kalsiumia ja rautaa, joten se on erinomaista ravintoa kehon myrkkyjen poistamiseen.

Voit valmistaa juoman punajuuri, porkkana, pala omenaa ja selleri. Sekoita kaikki keskenään blenderissä.

Kesällä on hyvä olla syömättä liikaa lihaa, koska se on vaikea sulattaa. Poista se ruokalistalta vähintään kerran viikossa ja korvaa se helposti sulavilla kasviproteiineilla - herneillä, palkokasveilla, papuilla ja linsseillä. Yhdistä ne täysjyväviljaan, kuten ruskeaan riisiin ja tattariin tai ohrapuuroon. Illalliseksi valitse tuorejuusto kikhernelevitteellä ja kotitekoinen maissileipä.

Se on tärkeä kehon myrkkyjen poistamiseksi myös liikettä, kun poistat myrkkyjä kehosta hikoilemalla. Mene siksi kävelylle useita kertoja, harjoittele ja rentoudu luonnossa. Iltaisin voit pelata sulkapalloa, jalkapalloa tai koripalloa ystävien kanssa, pyöräillä tai rullaluistella. Jos olet merellä, ui paljon.