Kiireisessä maailmassa, jossa elämme, stressillä, ahdistuksella ja fyysisellä sairaudella voi olla negatiivinen vaikutus hyvinvointiimme. Kun etsimme kokonaisvaltaisia lähestymistapoja edistääksemme harmoniaa ja paranemista itsessämme, ikivanha Reiki-tekniikka on saavuttanut valtavan suosion. Reiki, jonka juuret ovat Japanissa, on lempeä mutta tehokas parantava tekniikka, jonka tavoitteena on palauttaa mielen, kehon ja hengen tasapaino.
Uusimmat
terveellinen elämä
Yöherääminen kuuluu unirutiinin häiritsevimpiin elementteihin. Se ei vain heikennä unemme laatua, vaan se myös aiheuttaa meille tarpeetonta stressiä - varsinkin jos emme saa nukuttua takaisin keskellä yötä. Siksi monet ihmiset olivat iloisia, kun sosiaalinen verkosto Tik Tok keksi tempun estääkseen sinua heräämästä yöllä. Mutta miten teet tämän menetelmän ja toimiiko se edes?
Nykymaailmassa yksi tärkeimmistä arvoista näyttää olevan materialismi. Ei tietenkään ole mitään väärää, jos hemmottelemme itseämme ajoittain jollain vaatekappaleella, huonekalulla tai jopa ajoneuvolla, joka tekee meidät onnelliseksi, mutta ongelma syntyy, jos sen seurauksena tunnemme, että meillä ei ole taloudellisia resursseja. sijoituksille, jotka huolehtisivat hyvinvoinnistamme pitkällä aikavälillä. Siksi olemme laatineet luettelon viidestä sijoituksesta, joita et tule koskaan katumaan.
Viime vuosina matkapuhelimista on tullut korvaamattomia kumppaneitamme – emme vain käytä niitä kommunikointiin rakkaidemme ja kollegojemme kanssa, vaan niiden avulla voimme myös tarkistaa maailmaa koskevat uutiset, tietää missä olemme ja nauttia hauskoista hetkistä. Siksi ei ole yllätys, että monet ihmiset kokevat olevansa jossain määrin riippuvaisia puhelimesta, millä voi olla erittäin kielteisiä vaikutuksia aivojen toimintaan, unen laatuun, ajattelutapaan... Siksi olemme valmistautuneet sinulle 5 askelta puhelinriippuvuuden voittamiseksi.
Urheilumatkan alussa on normaalia, että vapaa-ajan urheilijoilla on kysymyksiä, ja yksi yleisimmistä on varmasti se, kuinka hengittää harjoituksen aikana. Onko se nenän, suun kautta vai molempien yhdistelmä? Kysyimme, mitä mieltä asiantuntijat ovat tästä aiheesta ja eroaako optimaalinen hengitys urheilulajista toiseen.
Pitkään on ajateltu, että paras resepti terveelliseen elämään on yhdistelmä fyysistä aktiivisuutta ja terveellistä ruokavaliota. Vain näin pääset nopeasti haluamaasi vartaloon ja myös hyvinvointisi paranee. Pitää kuitenkin olla tarkkana syömään kunnolla. Olemme laatineet sinulle luettelon neljästä yleisimmästä virheestä urheiluravitsemuksessa.
Juoksu on pitkään ollut yksi suosituimmista virkistysmuodoista. Kuka tahansa voi tehdä sen, mutta monet aloittelijat ovat huolissaan siitä, mihin keskittyä harjoituksen aikana ja kuinka lähestyä virkistystä "oikealla tavalla". Asiantuntijat väittävät, että tällaiset huolet ovat tarpeettomia, varsinkin jos olet vasta urheilumatkasi alussa, joten olemme laatineet sinulle 8 vinkkiä, jotka rauhoittavat ja motivoivat sinua entisestään.
Olet varmaan kuullut, että on olemassa kahdenlaisia ihmisiä: niitä, jotka ovat täynnä energiaa jo aamulla ja niitä, jotka pystyvät kunnolla toimimaan vasta myöhempinä tunteina. Asiantuntijat pohtivat kysymystä, kumpi ryhmistä oli onnellisempi, ja selvittivät myös, oliko aikaisin aamulla heräämisellä terveyshyötyjä. Ja heidän johtopäätöksensä ovat yllättäviä: aiemmin heräävillä on tutkimuksen mukaan pienempi riski sairastua masennukseen.
Olemme kaikki kokeneet aikoja, jolloin tuntui, että kaikkea on yksinkertaisesti liikaa. Tämä voi johtua tuskallisista, ei-toivotuista tilanteista, stressaavista tapahtumista ja tunteesta, että olemme elämän risteyksessä. Silloin voi käydä niin, että yritämme hiljentää tuskaamme epäterveellisillä käyttäytymistavoilla, jotka pitkällä tähtäimellä pahentavat tilannetta entisestään. Siksi olemme laatineet sinulle 5 vinkkiä, joiden avulla voit käsitellä vaikeaa elämänvaihetta terveellisesti.
Me kaikki haluamme elää mahdollisimman täyttä ja onnellista elämää, mutta nykymaailmassa, joka on täynnä huolia ja epäilyksiä, tämä näyttää vaikealta saavuttaa. Siksi kysyimme, mikä on asiantuntijoiden mielipide: mikä on tärkein salaisuus, joka voi tehdä meidät tyytyväisiksi ja täytetyiksi?
Stressiä pidetään sellaisena, jota ei valitettavasti voi välttää elämässä, ja sillä voi olla erittäin kielteisiä vaikutuksia meihin. Jatkuva ahdistuksen tunne, ylikuormitus ja siihen yleensä liittyvä hektinen elämäntapa ei vaikuta vain psyykeemme, vaan myös kehoomme. Olemme laatineet sinulle 3 yleisintä terveysongelmaa, jotka stressi voi aiheuttaa.
Kun puhumme kuntosalista, monet ihmiset ajattelevat ensin painoja, joita sieltä löytyy joka askeleelta. Mutta monet aloittelijat ajattelevat, että painoharjoittelu on ammattilaisille ja siksi välttelevät sitä - vaikka tämä on kaukana totuudesta. Vaikka olisit aloittanut kuntoilun vähän aikaa sitten, voit poimia painoja ilman pelkoa, ja siksi olemme laatineet sinulle 6 vinkkiä, kuinka aloittaa harjoittelu painoilla.