I den travle verden, vi lever i, kan stress, angst og fysisk sygdom have en negativ indflydelse på vores velbefindende. Mens vi søger holistiske tilgange til at fremme harmoni og helbredelse i os selv, har den ældgamle teknik Reiki vundet enorm popularitet. Med sine rødder i Japan er Reiki en blid og kraftfuld healingsteknik, der sigter mod at genoprette balancen i sind, krop og ånd.
At vågne om natten er blandt de mest forstyrrende elementer i søvnrutinen. Det nedsætter ikke kun kvaliteten af vores søvn, men det giver os også unødig stress – især hvis vi ikke kan falde i søvn igen midt om natten. Derfor blev mange glade, da det sociale netværk Tik Tok kom med et trick, der skulle forhindre dig i at vågne om natten. Men hvordan går du om denne metode, og virker den overhovedet?
I den moderne verden ser en af hovedværdierne ud til at være materialisme. Selvfølgelig er der ikke noget galt, hvis vi forkæler os selv med et stykke tøj, møbel eller endda et køretøj, der gør os glade fra tid til anden, men problemet opstår, hvis vi som følge heraf føler, at vi ikke har økonomien for investeringer, der ville tage vare på vores velbefindende i den langsigtede deadline. Derfor har vi udarbejdet en liste med 5 investeringer, som du aldrig vil fortryde.
I de senere år er mobiltelefoner blevet vores uerstattelige ledsagere – ikke kun bruger vi dem til at kommunikere med vores kære og kolleger, men de giver os også mulighed for at tjekke nyheder om verden, vide, hvor vi er, og nyde sjove øjeblikke. Derfor er det ingen overraskelse, at mange oplever, at de er lidt afhængige af telefonen, hvilket kan have ekstremt negative effekter på hjernens funktion, søvnkvaliteten, måden at tænke på... Derfor har vi forberedt os. for dig 5 trin til, hvordan du overvinder telefonafhængighed.
I begyndelsen af sportsrejsen er det normalt, at fritidsatleter har spørgsmål, og en af de mest almindelige er helt sikkert, hvordan man trækker vejret under træning. Er det gennem næsen, gennem munden eller en blanding af begge? Vi spurgte, hvad eksperterne mener om dette emne, og om den optimale måde at trække vejret på er forskellig fra sport til sport.
Det har længe været anset, at den bedste opskrift på et sundt liv er en kombination af fysisk aktivitet og sund kost. Dette er den eneste måde, du hurtigt kommer til din ønskede figur, og dit velvære vil også forbedres. Du skal dog passe på med at spise ordentligt. Vi har udarbejdet en liste over de 4 mest almindelige fejl i sportsernæring til dig.
Løb har længe været en af de mest populære former for rekreation. Alle kan gøre det, men mange begyndere bekymrer sig om, hvad de skal fokusere på under træning, og hvordan man griber rekreation an på "den rigtige måde". Eksperter hævder, at sådanne bekymringer er unødvendige, især hvis du lige er i begyndelsen af din sportsrejse, så vi har udarbejdet 8 tips til dig, der vil berolige dig og motivere dig yderligere.
Du har sikkert hørt, at der er to typer mennesker: dem, der er fulde af energi allerede om morgenen, og dem, der først rigtig kan fungere i de senere timer. Eksperterne tog fat på spørgsmålet om, hvilken af grupperne der var gladest, og afgjorde også, om det havde sundhedsmæssige fordele at stå op om morgenen. Og deres konklusioner er overraskende: Folk, der vågner tidligere, har en lavere risiko for depression, ifølge forskning.
Vi har alle været igennem perioder, hvor det føltes som om alting simpelthen var for meget. Dette kan ske på grund af smertefulde, uønskede situationer, stressende begivenheder og følelsen af, at vi står ved en skillevej i livet. På det tidspunkt kan det ske, at vi forsøger at dæmpe vores smerte gennem usunde måder at opføre os på, som på sigt gør situationen endnu værre. Derfor har vi udarbejdet 5 råd til, at du kan håndtere en svær periode i livet på en sund måde.
Vi ønsker alle at leve et så fuldt og lykkeligt liv som muligt, men i dagens verden fyldt med bekymringer og tvivl, synes dette svært at opnå. Derfor spurgte vi, hvad eksperternes mening er: Hvad er hovedhemmeligheden, der kan gøre os tilfredse og tilfredse?
Stress betragtes som noget, der desværre ikke kan undgås i livet, hvilket kan have ekstremt negative effekter på os. Den konstante følelse af angst, overbelastning og den hektiske livsstil, der normalt følger med, påvirker ikke kun vores psyke, men også vores krop. Vi har forberedt de 3 mest almindelige helbredsproblemer, som kan skyldes stress.
Når vi taler om fitnesscentret, tænker mange først på de vægte, der kan findes der ved hvert trin. Men mange begyndere tror, at vægttræning er for professionelle og undgår det derfor – selvom det er langt fra sandheden. Selvom du startede med at træne for ikke så længe siden, kan du tage vægte op uden frygt, og derfor har vi udarbejdet 6 tips til dig om, hvordan du kommer i gang med at træne med vægte.