I den hektiska värld vi lever i kan stress, ångest och fysisk ohälsa ha en negativ inverkan på vårt välbefinnande. När vi söker holistiska tillvägagångssätt för att främja harmoni och helande inom oss själva, har den uråldriga tekniken Reiki vunnit enorm popularitet. Med sina rötter i Japan är Reiki en mild men ändå kraftfull läkningsteknik som syftar till att återställa balansen i sinne, kropp och själ.
hälsosamt liv
Att vakna på natten är bland de mest störande inslagen i sömnrutinen. Det minskar inte bara kvaliteten på vår sömn, utan det orsakar oss också onödig stress – speciellt om vi inte kan somna om mitt i natten. Därför blev många glada när det sociala nätverket Tik Tok kom på ett knep för att hindra dig från att vakna på natten. Men hur går man tillväga med den här metoden och fungerar den ens?
I den moderna världen verkar ett av huvudvärdena vara materialism. Det är såklart inget fel om vi unnar oss en klädesplagg, möbel eller till och med ett fordon som gör oss glada då och då, men problemet uppstår om vi som ett resultat känner att vi inte har ekonomin för investeringar som skulle ta hand om vårt välmående på lång sikt. Därför har vi tagit fram en lista med 5 investeringar som du aldrig kommer att ångra.
På senare år har mobiltelefoner blivit våra oersättliga följeslagare - vi använder dem inte bara för att kommunicera med våra nära och kära och kollegor, utan de låter oss också kolla nyheter om världen, veta var vi är och njuta av roliga stunder. Därför är det ingen överraskning att många upplever att de är något beroende av telefonen, vilket kan ha extremt negativa effekter på hjärnans funktion, sömnkvaliteten, sättet att tänka... Det är därför vi har förberett för dig 5 steg för hur du övervinner telefonberoende.
I början av idrottsresan är det normalt att fritidsidrottare har frågor, och en av de vanligaste är säkert hur man andas under träning. Är det genom näsan, genom munnen eller en blandning av båda? Vi frågade vad experterna tycker om detta ämne och om det optimala sättet att andas skiljer sig från sport till sport.
Det har länge ansetts att det bästa receptet för ett hälsosamt liv är en kombination av fysisk aktivitet och en hälsosam kost. Detta är det enda sättet du snabbt kommer till din önskade figur, och ditt välbefinnande kommer också att förbättras. Du måste dock vara noga med att äta ordentligt. Vi har förberett för dig en lista över de 4 vanligaste misstagen inom sportnäring.
Löpning har länge varit en av de mest populära formerna av rekreation. Vem som helst kan göra det, men många nybörjare oroar sig för vad man ska fokusera på under träningen och hur man ska närma sig rekreation "på rätt sätt". Experter hävdar att sådana bekymmer är onödiga, speciellt om du bara är i början av din sportresa, så vi har förberett 8 tips till dig som lugnar dig och motiverar dig ytterligare.
Du har säkert hört att det finns två typer av människor: de som är fulla av energi redan på morgonen och de som verkligen kan fungera först under de senare timmarna. Experterna tog sig an frågan om vilken av grupperna som var lyckligast, och fastställde även om det hade hälsofördelar att gå upp tidigt på morgonen. Och deras slutsatser är överraskande: personer som vaknar tidigare har en lägre risk för depression, enligt forskning.
Vi har alla varit med om perioder då det kändes som att allt helt enkelt var för mycket. Detta kan hända på grund av smärtsamma, oönskade situationer, stressande händelser och känslan av att vi står vid ett vägskäl i livet. Då kan det hända att vi försöker tysta vår smärta genom ohälsosamma sätt att bete sig, vilket i förlängningen gör situationen ännu värre. Därför har vi tagit fram 5 tips för att du ska hantera en svår period i livet på ett hälsosamt sätt.
Vi vill alla leva ett så fullt och lyckligt liv som möjligt, men i dagens värld fylld av oro och tvivel verkar detta vara svårt att uppnå. Det var därför vi frågade vad experternas åsikt är: vad är huvudhemligheten som kan göra oss nöjda och uppfyllda?
Stress anses vara något som tyvärr inte går att undvika i livet, vilket kan ha extremt negativa effekter på oss. Den ständiga känslan av ångest, överbelastning och det hektiska levnadssätt som vanligtvis följer med det påverkar inte bara vårt psyke, utan även vår kropp. Vi har förberett för dig de 3 vanligaste hälsoproblemen som kan orsakas av stress.
När vi pratar om gymmet tänker många först på vikterna som finns där vid varje steg. Men många nybörjare tror att styrketräning är för proffs och undviker det därför – även om detta är långt ifrån sanningen. Även om du började träna för inte så länge sedan kan du ta upp vikter utan rädsla, och därför har vi förberett 6 tips för dig om hur du börjar träna med vikter.