在我们生活的忙碌世界中,压力、焦虑和身体疾病会对我们的健康产生负面影响。当我们寻求整体方法来促进自身和谐与治愈时,古老的灵气技术已经获得了极大的普及。灵气起源于日本,是一种温和而强大的治疗技术,旨在恢复思想、身体和精神的平衡。
Nočno zbujanje se uvršča med najbolj moteče elemente pri spalni rutini. Ne le, da zmanjša kvaliteto našega spanca, ampak nam tudi povzroča nepotreben stres- sploh, če sredi noči ne moremo več zaspati nazaj. Zato je marsikoga razveselilo, ko je družbeno omrežje Tik Tok prepravil trik, kako preprečiti, da bi se ponoči zbujali. Kako pa se te metode lotiti in ali sploh deluje?
在现代世界中,主要价值观之一似乎是唯物主义。当然,如果我们时不时给自己买件衣服、家具甚至是一辆能让我们开心的车子,这并没有什么错,但如果我们因此觉得自己没有经济能力,问题就来了用于在长期期限内照顾我们福祉的投资。这就是为什么我们准备了一份您永远不会后悔的 5 项投资清单。
近年来,手机已成为我们不可替代的伴侣——我们不仅用手机与亲人和同事沟通,还可以让我们查看世界新闻、了解自己在哪里、享受乐趣。因此,毫不奇怪,许多人发现他们对手机有些上瘾,这会对大脑功能、睡眠质量、思维方式产生极其负面的影响......这就是为什么我们准备好了为您提供 5 个克服手机成瘾的步骤。
在开始运动之旅时,休闲运动员有疑问是很正常的,其中最常见的当然是运动时如何呼吸。是通过鼻子,通过嘴,还是两者混合?我们询问了专家们对这个话题的看法,以及不同运动的最佳呼吸方式是否有所不同。
长期以来,人们一直认为健康生活的最佳秘诀是身体活动和健康饮食的结合。这是您快速达到理想身材的唯一方法,您的健康状况也会得到改善。但是,您必须注意正确饮食。我们为您准备了运动营养中 4 个最常见错误的清单。
跑步长期以来一直是最受欢迎的休闲形式之一。任何人都可以做到,但许多初学者担心锻炼时应该关注什么以及如何“以正确的方式”进行娱乐。专家表示,这种担心是不必要的,尤其是当您刚刚开始运动之旅时,因此我们为您准备了 8 个提示,让您平静下来并进一步激励您。
您可能听说过,有两种类型的人:一类人早上就已经精力充沛,另一类人只能在晚些时候才能真正发挥作用。专家们解决了哪一组人更快乐的问题,并确定了早起是否对健康有益。他们的结论令人惊讶:研究显示,早起的人患抑郁症的风险较低。
我们都经历过感觉一切都太过分的时期。这种情况的发生可能是由于痛苦、不想要的情况、压力事件以及我们处于人生十字路口的感觉。那时,我们可能会试图通过不健康的行为方式来平息痛苦,从长远来看,这会使情况变得更糟。因此,我们为您准备了 5 个建议,帮助您以健康的方式应对人生的困难时期。
Vsi si želimo čim bolj polnega in srečnega življenja, pa vendar se zdi, da je to v sodobnem svetu, napolnjenjenemu s skrbmi in dvomi težko doseči. Zato smo se pozanimali, kakšno je mnenje strokovnjakov: katera je tista glavna skrivnost, ki nas lahko naredi zadovoljne in izpolnjene?
不幸的是,压力被认为是生活中无法避免的事情,它会对我们产生极其负面的影响。持续的焦虑感、超负荷的感觉以及随之而来的忙碌生活方式不仅会影响我们的心理,还会影响我们的身体。我们为您准备了由压力引起的 3 种最常见的健康问题。
当我们谈论健身房时,很多人首先想到的是每一步都可以找到的重量。但许多初学者认为重量训练是专业人士的事,因此会避免这样做——尽管这与事实相去甚远。即使您刚开始锻炼不久,您也可以毫无畏惧地拿起重量,这就是为什么我们为您准备了 6 个关于如何开始重量锻炼的提示。