I den travle verden vi lever i kan stress, angst og fysisk sykdom ha en negativ innvirkning på vårt velvære. Når vi søker holistiske tilnærminger for å fremme harmoni og helbredelse i oss selv, har den eldgamle Reiki-teknikken fått enorm popularitet. Med sine røtter i Japan, er Reiki en mild, men kraftig helbredende teknikk som tar sikte på å gjenopprette balansen til sinn, kropp og ånd.
Å våkne om natten er blant de mest forstyrrende elementene i søvnrutinen. Ikke bare reduserer det kvaliteten på søvnen vår, men det påfører oss også unødvendig stress – spesielt hvis vi ikke får sove igjen midt på natten. Derfor ble mange glade da det sosiale nettverket Tik Tok kom med et triks for å hindre deg i å våkne om natten. Men hvordan går du frem for denne metoden og fungerer den til og med?
I den moderne verden ser en av hovedverdiene ut til å være materialisme. Selvfølgelig er det ingenting galt hvis vi unner oss et stykke klær, møbler eller til og med et kjøretøy som gjør oss glade fra tid til annen, men problemet oppstår hvis vi som et resultat føler at vi ikke har økonomien for investeringer som vil ta vare på vår velvære på lang sikt. Derfor har vi utarbeidet en liste med 5 investeringer som du aldri vil angre på.
De siste årene har mobiltelefoner blitt våre uerstattelige følgesvenner - ikke bare bruker vi dem til å kommunisere med våre kjære og kolleger, men de lar oss også sjekke nyheter om verden, vite hvor vi er og unne oss øyeblikk av moro. Derfor er det ingen overraskelse at mange opplever at de er noe avhengige av telefonen, noe som kan ha ekstremt negative effekter på hjernens funksjon, søvnkvaliteten, tenkemåten... Derfor har vi forberedt oss for deg 5 trinn for hvordan du kan overvinne telefonavhengighet.
I begynnelsen av idrettsreisen er det normalt at fritidsutøvere har spørsmål, og en av de vanligste er absolutt hvordan man puster under trening. Er det gjennom nesen, gjennom munnen, eller en blanding av begge? Vi spurte hva ekspertene mener om dette temaet og om den optimale måten å puste på er forskjellig fra sport til sport.
Det har lenge vært ansett at den beste oppskriften på et sunt liv er en kombinasjon av fysisk aktivitet og et sunt kosthold. Dette er den eneste måten du raskt kommer til ønsket figur, og din velvære vil også bli bedre. Du må imidlertid være forsiktig med å spise riktig. Vi har utarbeidet en liste over de 4 vanligste feilene i sportsernæring for deg.
Løping har lenge vært en av de mest populære formene for rekreasjon. Hvem som helst kan gjøre det, men mange nybegynnere bekymrer seg for hva de skal fokusere på under trening og hvordan de skal tilnærme seg rekreasjon "på riktig måte". Eksperter hevder at slike bekymringer er unødvendige, spesielt hvis du bare er i begynnelsen av din sportsreise, så vi har utarbeidet 8 tips til deg som vil roe deg ned og motivere deg videre.
Du har sikkert hørt at det finnes to typer mennesker: de som er fulle av energi allerede om morgenen og de som bare virkelig kan fungere i de senere timene. Ekspertene tok opp spørsmålet om hvem av gruppene som var mest fornøyd, og avgjorde også om det å stå opp tidlig om morgenen hadde helsemessige fordeler. Og konklusjonene deres er overraskende: folk som våkner tidligere har lavere risiko for depresjon, ifølge forskning.
Vi har alle vært gjennom perioder da det føltes som om alt rett og slett ble for mye. Dette kan skje på grunn av smertefulle, uønskede situasjoner, stressende hendelser og følelsen av at vi står ved et veiskille i livet. På den tiden kan det skje at vi prøver å dempe smerten vår gjennom usunne måter å oppføre seg på, som på sikt gjør situasjonen enda verre. Derfor har vi utarbeidet 5 tips til deg for å håndtere en vanskelig periode i livet på en sunn måte.
Vi ønsker alle å leve et så fullt og lykkelig liv som mulig, men i dagens verden fylt med bekymringer og tvil virker dette vanskelig å oppnå. Derfor spurte vi hva ekspertene mener: hva er hovedhemmeligheten som kan gjøre oss tilfredse og oppfylte?
Stress regnes som noe som dessverre ikke kan unngås i livet, noe som kan ha ekstremt negative effekter på oss. Den konstante følelsen av angst, overbelastning og den hektiske livsstilen som vanligvis følger med påvirker ikke bare psyken vår, men også kroppen vår. Vi har forberedt for deg de 3 vanligste helseproblemene som kan være forårsaket av stress.
Når vi snakker om treningsstudioet, tenker mange først på vektene som finnes der ved hvert trinn. Men mange nybegynnere tror at vekttrening er for profesjonelle og unngår det derfor – selv om dette er langt fra sannheten. Selv om du begynte å trene for ikke lenge siden, kan du ta opp vekter uten frykt, og derfor har vi laget 6 tips til deg om hvordan du kan begynne å trene med vekter.