Nel mondo frenetico in cui viviamo, lo stress, l'ansia e la malattia fisica possono avere un impatto negativo sul nostro benessere. Mentre cerchiamo approcci olistici per promuovere l'armonia e la guarigione dentro di noi, l'antica tecnica del Reiki ha guadagnato un'enorme popolarità. Con le sue radici in Giappone, il Reiki è una tecnica di guarigione delicata ma potente che mira a ripristinare l'equilibrio della mente, del corpo e dello spirito.
Il risveglio notturno è uno degli elementi più inquietanti nella routine del sonno. Non solo riduce la qualità del nostro sonno, ma ci provoca anche uno stress inutile, soprattutto se non riusciamo a riaddormentarci nel cuore della notte. Ecco perché molte persone erano felici quando il social network Tik Tok ha escogitato un trucco per impedirti di svegliarti di notte. Ma come si fa con questo metodo e funziona?
Nel mondo moderno, uno dei valori principali sembra essere il materialismo. Certo, non c'è niente di sbagliato se ci regaliamo un capo di abbigliamento, un mobile o anche un veicolo che ci rende felici di tanto in tanto, ma il problema sorge se, di conseguenza, sentiamo di non avere le finanze per investimenti che si prenderebbero cura del nostro benessere a lungo termine. Ecco perché abbiamo preparato un elenco di 5 investimenti di cui non ti pentirai mai.
Negli ultimi anni i cellulari sono diventati i nostri compagni insostituibili: non solo li usiamo per comunicare con i nostri cari e colleghi, ma ci permettono anche di controllare le notizie dal mondo, sapere dove siamo e goderci momenti di divertimento. Pertanto, non sorprende che molte persone scoprano di essere in qualche modo dipendenti dal telefono, il che può avere effetti estremamente negativi sul funzionamento del cervello, sulla qualità del sonno, sul modo di pensare... Ecco perché abbiamo preparato per te 5 passi su come superare la dipendenza da telefono.
All'inizio del percorso sportivo, è normale che gli atleti amatoriali abbiano delle domande, e una delle più comuni è sicuramente come respirare durante l'esercizio. È attraverso il naso, attraverso la bocca o un mix di entrambi? Abbiamo chiesto cosa pensano gli esperti su questo argomento e se il modo ottimale di respirare differisce da sport a sport.
Da tempo si ritiene che la migliore ricetta per una vita sana sia una combinazione di attività fisica e dieta sana. Questo è l'unico modo per raggiungere rapidamente la figura desiderata e anche il tuo benessere migliorerà. Tuttavia, devi stare attento a mangiare correttamente. Abbiamo preparato per te un elenco dei 4 errori più comuni nella nutrizione sportiva.
La corsa è stata a lungo una delle forme di svago più popolari. Chiunque può farlo, ma molti principianti si preoccupano di cosa concentrarsi durante l'esercizio e di come affrontare la ricreazione "nel modo giusto". Gli esperti affermano che tali preoccupazioni non sono necessarie, soprattutto se sei solo all'inizio del tuo viaggio sportivo, quindi abbiamo preparato per te 8 consigli che ti calmeranno e ti motiveranno ulteriormente.
Probabilmente hai sentito che ci sono due tipi di persone: quelle che sono piene di energia già al mattino e quelle che riescono a funzionare davvero solo nelle ore successive. Gli esperti hanno affrontato la questione di quale dei gruppi fosse più felice e hanno anche determinato se alzarsi presto la mattina avesse benefici per la salute. E le loro conclusioni sono sorprendenti: le persone che si svegliano prima hanno un minor rischio di depressione, secondo la ricerca.
Abbiamo tutti attraversato periodi in cui sembrava che tutto fosse semplicemente troppo. Ciò può accadere a causa di situazioni dolorose e indesiderate, eventi stressanti e la sensazione di essere a un bivio nella vita. In quel momento, può capitare che si cerchi di mettere a tacere il proprio dolore attraverso comportamenti malsani, che alla lunga peggiorano ulteriormente la situazione. Ecco perché abbiamo preparato per te 5 consigli per affrontare in modo sano un periodo difficile della vita.
Tutti vogliamo vivere una vita il più piena e felice possibile, ma nel mondo di oggi pieno di preoccupazioni e dubbi, questo sembra difficile da raggiungere. Per questo abbiamo chiesto qual è il parere degli esperti: qual è il principale segreto che può renderci soddisfatti e realizzati?
Lo stress è considerato qualcosa che purtroppo non si può evitare nella vita, che può avere effetti estremamente negativi su di noi. La costante sensazione di ansia, sovraccarico e lo stile di vita frenetico che di solito lo accompagna influenzano non solo la nostra psiche, ma anche il nostro corpo. Abbiamo preparato per te i 3 problemi di salute più comuni che possono essere causati dallo stress.
Quando si parla di palestra, molte persone pensano innanzitutto ai pesi che si possono trovare lì ad ogni passo. Ma molti principianti pensano che l'allenamento con i pesi sia per professionisti e quindi lo evitano, anche se questo è lontano dalla verità. Anche se hai iniziato ad allenarti da poco, puoi sollevare pesi senza paura, ed è per questo che abbiamo preparato per te 6 consigli su come iniziare ad allenarti con i pesi.