In der geschäftigen Welt, in der wir leben, können Stress, Ängste und körperliche Krankheiten einen negativen Einfluss auf unser Wohlbefinden haben. Da wir nach ganzheitlichen Ansätzen suchen, um Harmonie und Heilung in uns selbst zu fördern, hat die alte Reiki-Technik enorme Popularität erlangt. Mit seinen Wurzeln in Japan ist Reiki eine sanfte und dennoch kraftvolle Heiltechnik, die darauf abzielt, das Gleichgewicht von Geist, Körper und Seele wiederherzustellen.
gesundes Leben
Das nächtliche Aufwachen gehört zu den störendsten Elementen im Schlafrhythmus. Das mindert nicht nur unsere Schlafqualität, sondern verursacht auch unnötigen Stress – vor allem, wenn wir mitten in der Nacht nicht mehr einschlafen können. Deshalb haben sich viele gefreut, als sich das soziale Netzwerk Tik Tok einen Trick ausgedacht hat, um zu verhindern, dass man nachts aufwacht. Aber wie geht man bei dieser Methode vor und funktioniert sie überhaupt?
In der modernen Welt scheint einer der Hauptwerte der Materialismus zu sein. Natürlich ist nichts dagegen einzuwenden, wenn wir uns ab und zu ein Kleidungsstück, ein Möbel oder gar ein Fahrzeug gönnen, das uns glücklich macht, aber das Problem entsteht, wenn wir dadurch das Gefühl haben, dass uns die Finanzen fehlen für Investitionen, die langfristig für unser Wohlergehen sorgen würden. Aus diesem Grund haben wir eine Liste mit 5 Investitionen erstellt, die Sie nie bereuen werden.
In den letzten Jahren sind Mobiltelefone zu unseren unersetzlichen Begleitern geworden – wir verwenden sie nicht nur, um mit unseren Lieben und Kollegen zu kommunizieren, sondern ermöglichen es uns auch, Nachrichten über die Welt zu lesen, zu wissen, wo wir sind, und Momente voller Spaß zu genießen. Daher ist es nicht verwunderlich, dass viele Menschen feststellen, dass sie ein wenig süchtig nach dem Telefon sind, was äußerst negative Auswirkungen auf die Funktion des Gehirns, die Schlafqualität, die Denkweise haben kann ... Deshalb haben wir uns darauf vorbereitet für Sie 5 Schritte zur Überwindung der Telefonsucht.
Zu Beginn der sportlichen Reise ist es für Freizeitsportler normal, Fragen zu haben, und eine der häufigsten ist sicherlich, wie man während des Trainings atmet. Durch die Nase, durch den Mund oder eine Mischung aus beidem? Wir haben nachgefragt, was die Experten zu diesem Thema denken und ob sich die optimale Atmung von Sport zu Sport unterscheidet.
Lange galt die Kombination aus körperlicher Aktivität und gesunder Ernährung als das beste Rezept für ein gesundes Leben. Nur so kommen Sie schnell zu Ihrer Wunschfigur und auch Ihr Wohlbefinden wird sich verbessern. Sie müssen jedoch darauf achten, sich richtig zu ernähren. Wir haben für Sie eine Liste der 4 häufigsten Fehler in der Sporternährung zusammengestellt.
Laufen gehört schon lange zu den beliebtesten Freizeitbeschäftigungen. Jeder kann es, aber viele Anfänger machen sich Gedanken darüber, worauf sie sich während des Trainings konzentrieren sollen und wie sie die Erholung „richtig“ angehen. Experten behaupten, dass solche Sorgen unnötig sind, besonders wenn Sie gerade am Anfang Ihrer sportlichen Reise stehen, deshalb haben wir 8 Tipps für Sie vorbereitet, die Sie beruhigen und weiter motivieren werden.
Sie haben wahrscheinlich schon davon gehört, dass es zwei Arten von Menschen gibt: Diejenigen, die bereits morgens voller Energie sind, und diejenigen, die erst in den späteren Stunden so richtig funktionieren können. Die Experten gingen der Frage nach, welche der Gruppen glücklicher war, und untersuchten auch, ob das frühe Aufstehen gesundheitliche Vorteile hat. Und ihre Schlussfolgerungen sind überraschend: Menschen, die früher aufwachen, haben laut Untersuchungen ein geringeres Risiko für Depressionen.
Wir alle haben Zeiten erlebt, in denen es sich angefühlt hat, als wäre alles einfach zu viel. Dies kann aufgrund schmerzhafter, unerwünschter Situationen, belastender Ereignisse und des Gefühls geschehen, dass wir an einem Scheideweg im Leben stehen. Dann kann es vorkommen, dass wir versuchen, unseren Schmerz durch ungesunde Verhaltensweisen zum Schweigen zu bringen, was die Situation auf Dauer noch verschlimmert. Deshalb haben wir für Sie 5 Tipps zusammengestellt, um mit einer schwierigen Lebensphase gesund umzugehen.
Wir alle möchten ein möglichst erfülltes und glückliches Leben führen, aber in der heutigen Welt voller Sorgen und Zweifel scheint dies schwer zu erreichen zu sein. Deshalb haben wir nach der Meinung der Experten gefragt: Was ist das Hauptgeheimnis, das uns zufrieden und erfüllt machen kann?
Stress gilt als etwas, das sich im Leben leider nicht vermeiden lässt, was sich äußerst negativ auf uns auswirken kann. Das ständige Gefühl von Angst, Überlastung und die damit meist einhergehende hektische Lebensweise wirken sich nicht nur auf unsere Psyche, sondern auch auf unseren Körper aus. Wir haben für Sie die 3 häufigsten Gesundheitsprobleme zusammengestellt, die durch Stress verursacht werden können.
Wenn wir über das Fitnessstudio sprechen, denken viele zuerst an die Gewichte, die dort auf Schritt und Tritt zu finden sind. Doch viele Anfänger denken, dass Krafttraining etwas für Profis ist und meiden es daher – obwohl das weit von der Wahrheit entfernt ist. Auch wenn Sie erst vor kurzem mit dem Training begonnen haben, können Sie ohne Angst Gewichte heben, und deshalb haben wir 6 Tipps für Sie vorbereitet, wie Sie mit dem Training mit Gewichten beginnen können.