Ce sont des signes que votre corps vous fait savoir que vos soins personnels ne vont pas bien.
Prendre soin de soi est un aspect essentiel du maintien d'un mode de vie sain et épanouissant. Si vous ne prenez pas bien soin de vous, cela se verra ton corps. Même si vous menez une vie saine, cela peut ne pas suffire. Ce sont des signes que votre corps peut vous dire qu'il a besoin d'un changement.
Si vous n'avez pas de problèmes de santé, vous avez de la chance, mais il reste encore beaucoup de place pour améliorer votre bien-être et votre santé.
Brouillard cérébral
Vous vous réveillez endormi après une bonne nuit de sommeil, mais qu'en est-il lorsque vous sortez travailler sans votre portefeuille ni vos clés ? L'oubli ne peut être attribué uniquement au vieillissement, car l'apparition d'un brouillard cérébral peut être le résultat d'un stress ou d'un sommeil insuffisant. C'est aussi un signe de troubles plus graves, comme le cardiologue dr. Martin G. Bloomnas peut pointer du doigt un déséquilibre hormonal qui affecte problèmes cognitifs. Chez les femmes en particulier, des problèmes de concentration et un mauvais fonctionnement cognitif peuvent être le résultat d'un mauvais fonctionnement de la glande thyroïde.
Votre libido est au plus bas
Les exigences du travail ou de la parentalité peuvent réduire le désir sexuel. Normalement, la libido, ou le désir sexuel, augmente à certaines périodes et diminue à d'autres. Cependant, si vous sentez que votre désir sexuel est toujours très faible, il peut s'agir d'un trouble hormonal. Les déséquilibres hormonaux peuvent être liés à des conditions plus graves telles que la fatigue, la dépression, la prise de poids et même des problèmes cardiaques.
Vous êtes tout le temps stressé
Prendre soin de soi commence dans notre tête. Qu'il s'agisse du travail, de la famille, des relations ou des soucis généraux, le stress constant affecte notre santé. Des niveaux élevés de cortisol, l'hormone du stress, entraînent des sautes d'humeur, de l'anxiété, de la dépression et une fonction cognitive plus faible.
Vous vous sentez somnolent tout le temps
En plus de prendre le temps de faire de l'exercice et de bien manger, votre sommeil nocturne est vital pour votre santé. Si vous avez du mal à dormir ou si vous n'arrivez pas à vous endormir du tout, il est grand temps de demander de l'aide, car le manque de sommeil peut également affecter d'autres domaines de votre vie.
Contractions musculaires dans les jambes
Si vous passez la majeure partie de la journée assis devant un ordinateur ou devant la télévision, vous pouvez rapidement oublier les contractions musculaires de vos jambes. Mais ceux-ci sont souvent le résultat d'une carence en magnésium, qui peut entraîner des problèmes de santé à long terme. Dans ce cas, il est d'autant plus logique de consommer des aliments riches en magnésium, comme les amandes, les graines de citrouille et les bananes.
Fourmis dans les mains et les pieds
Les bourdonnements ou la chair de poule occasionnels sont acceptables, mais si vos mains et vos pieds sont régulièrement inondés de «fourmilières», il peut s'agir d'une carence en vitamine B12. Si la carence de ce nutriment essentiel n'est pas traitée, elle peut entraîner une anémie.
Votre peau est hyper sèche
Bien que la peau sèche soit très probablement associée au temps froid, cela peut aussi être un signe que vous manquez de graisses saines. En plus d'ajouter une crème hydratante quotidienne compatible avec votre type de peau, il est recommandé d'ajouter plus d'aliments riches en bonnes graisses à votre alimentation : avocats, noix, olives, etc.
