Demander et accepter l'aide d'un être humain est très difficile pour de nombreuses personnes, même si la personne qui les aiderait fait partie de leurs proches. Cela se produit généralement parce qu'ils n'ont pas été entendus lorsqu'ils étaient enfants et ont dû apprendre à prendre soin d'eux-mêmes. Cependant, à un moment donné, tout le monde se retrouve dans une situation où il a besoin de quelqu'un pour l'aider. C'est pourquoi nous avons préparé 3 étapes qui vous permettront de demander de l'aide plus facilement et sans vergogne.
1. Admettez que vous avez besoin d'aide
Souvent, nous ne le voulons pas pour nous-mêmes admettre, que nous avons accumulé trop d'obligations ou à cause de difficultés nous n'en pouvons plus. Cependant, la pire chose que vous puissiez faire est d'attendre que dernière minute, car ainsi vous accumulerez encore plus de tâches ou la douleur sera encore pire.
Si vous avez besoin de quelqu'un pour vous aider avec officiel ou famille obligations ou vous manquez soutien affectif, la première étape consiste à admettre que vous avez besoin d'aide. Cela ne signifie pas que vous êtes incompétent ou faible. Personne ne peut tout à fait tout seul: tout comme vous aidez facilement vos proches, ils le feront aussi prêt à aider pour vous.
2. Découvrez pourquoi c'est difficile pour vous
Demander de l'aide à quelqu'un ne devrait pas vous remplir d'émotion culpabilité et honte. Si cela vous arrive, il est donc préférable de savoir où cela se situe la cause. Dans la plupart des cas, il provient de enfance, dans lequel leur besoins ils n'étaient pas satisfaits ou on leur a appris que demander de l'aide représente défaite personnelle. Les souvenirs peuvent être douloureux, mais il faut les gérer faire face à et eux procéder, rappelez-vous que la façon dont les adultes vous ont traité comme un enfant n'était en aucun cas de votre faute culpabilité. Cela seul tu réalises, qu'ils sont à toi motifs mal est un bon début.
Si vous ne trouvez pas la cause ou si vous sentez que vous ne pouvez pas vous en occuper vous-même, nous vous conseillons de rechercher aide professionnelle.
3. Réalisez que la vulnérabilité n'est pas une faiblesse
Si vous aviez l'habitude de prendre soin de vous étant enfant, vulnérabilité vous le voyez peut-être comme un signe faiblesses ou Situation dangeureuse, dans lequel l'autre personne peut plus tard utiliser vos "défauts" contre vous. Cependant, la réalité est tout autre : la vulnérabilité est un signe courage et la possibilité d'être avec un ami ou un partenaire encore plus ils se connectent émotionnellement et attitude améliorer. L'autre personne le comprend souvent comme une preuve qu'il tu fais confiance et elle l'apprécier.
Surtout dans un couple, demander de l'aide est très important, car sinon votre partenaire peut se sentir mal redondant et commence à se demander pourquoi il tu ne fais pas confiance. Il est donc préférable que vous développiez communication et à lui expliquer, pourquoi il vous est difficile d'exprimer certains besoins, mais de travailler dessus et tu essayes.
4. Ne vous excusez pas pour l'aide que vous avez reçue
Beaucoup ont également acquis le schéma selon lequel l'amour est dans l'enfance transactionnel. Cela signifie que si quelqu'un vous aide de quelque manière que ce soit, vous devez faire le geste immédiatement rendre. Ce n'est pas vrai. Oui, dans une amitié ou un partenariat, il est normal de s'entraider quand on a besoin l'un de l'autre, mais le fait que vous ayez accepté l'aide ne signifie pas, que vous êtes quelque chose pour une personne devoir.
Quand quelqu'un se propose de vous aider, c'est facile merci et faites-lui savoir que cela l'apprécier. Certainement pas ne t'excuse pas : ce n'est pas parce que quelqu'un t'aide que tu l'aimes fardeau. Vous le méritez amoureusement, chaud des relations pleines de confiance et proximité. Ne laissez pas les schémas de votre enfance vous définir.
