Bien que la haute saison de jardinage touche à sa fin, les quelques avantages de jardinage suivants vous encourageront à commencer à planter des légumes au printemps. Le jardinage rend non seulement votre jardin plus beau et fournit des légumes frais, mais il renforce également votre système immunitaire et aiguise votre cerveau.
Le jardinage vous fera (et vos enfants) aimer les légumes
Avez-vous aussi nourri le chien avec des pois sous la table quand vous étiez enfant ? La pensée des choux de Bruxelles vous fait mal au ventre ? Les gens dépassent souvent leur aversion pour les légumes pendant leur enfance, tandis que d'autres préfèrent éviter les légumes même à l'âge adulte. Cultiver des légumes et jardiner peut changer ces sentiments et en même temps faire en sorte que vos enfants profitent des fruits du jardin. Une étude de 2017 publiée dans le Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics a révélé que les enfants initiés au jardinage mangeaient plus de fruits et de légumes.
Photo : Unsplash/Annie SprattLe contrôle du poids
Souffrez-vous également de coussinets graisseux sur le ventre ou luttez-vous contre l'excès de poids ? Il a été prouvé que le jardinage réduit votre indice de masse corporelle. Vous ne le croyez pas ? Une étude publiée dans l'American Journal of Public Health a démontré que les jardiniers ont un indice de masse corporelle significativement plus faible, mais aussi moins de risques d'être en surpoids ou obèses.
Il nourrit votre esprit
Certains plaisantent en disant qu'il s'agit d'une "lueur de jardinier", tandis que d'autres soulignent très sérieusement que travailler avec des plantes soulage sérieusement les effets du stress et procure une stimulation sensorielle positive. La NASA américaine s'est occupée des preuves. Les scientifiques responsables de l'envoi d'humains dans l'espace ont découvert que le jardinage peut garder les astronautes en bonne santé et heureux. Ils ont réalisé que planter et entretenir des graines, même dans de petits pots, procurait une amélioration de l'humeur et un soulagement du stress. Si cela aide les astronautes, pourquoi cela ne vous aiderait-il pas ?
Photo : Unsplash/Sandie ClarkeIl réduit le risque de maladies cardiovasculaires
Bien que le jardinage ne soit pas un exercice de haute intensité, l'entretien de votre jardin est bénéfique pour la santé de votre cœur. Le jardinage peut ainsi réduire le risque de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral et prolonger la vie de 30 %, selon les résultats d'une étude publiée dans le British Journal of Sports Medicine.
Il renforce votre système immunitaire
La saleté sous les ongles peut être un signe de mauvaise hygiène, mais aussi un signe de bonne santé. Du moins en ce qui concerne le jardinage. Une étude publiée dans la revue Immunotargets and Therapy a prouvé que le jardinage peut améliorer votre système immunitaire grâce aux bactéries bénéfiques présentes dans le sol.
