Oltre alle relazioni familiari e romantiche tossiche, sono molto comuni anche le relazioni personali tossiche. Come riconoscere un atteggiamento tossico verso se stessi?
In questo articolo, sveliamo i segni che mostrano che hai una relazione tossica con te stesso. Di tutte le relazioniche abbiamo nella vita è il rapporto più importante con noi stessi. Questo può diventare tossico quando iniziano a emergere determinati schemi e comportamenti negativi. È importante riconoscere i segni che lo indicano, perché è allora che inizi a trascurare i tuoi bisogni.
1. Sei estremamente critico con te stesso, così come con gli altri
Quando commetti un piccolo errore sul lavoro o dici qualcosa di spiacevole nella società, la tua reazione è probabilmente quella di essere dura con te stesso. Quando non riesci a perdonarti imperfezioni o errori, tendi a rimanere "bloccato" nella negatività, nei sentimenti di vergogna e colpa. Assumersi la responsabilità quando si fa qualcosa di sbagliato è importante, ma pensare troppo e punirsi per questo può facilmente diventare un comportamento tossico.
2. Scusate le cattive abitudini
È importante che prenditi cura di te stesso e prendi decisioni sane, ma quando hai una relazione tossica con te stesso, è facile passare ad abitudini che hanno l'effetto opposto. Un'auto-relazione tossica è quella che si concentra sull'odio verso se stessi non guarito, e questo può portare a comportamenti malsani, inclusi problemi di abuso di sostanze, disturbi alimentari, autolesionismo, auto-sabotaggio e scelta di amici tossici e partner romantici.
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3. Fai troppi sacrifici
Sacrificare costantemente i propri bisogni per soddisfare gli altri mostra un atteggiamento tossico nei confronti di se stessi. Se cerchi costantemente di rendere felici gli altri, così facendo ma tu trascuri i tuoi desideri, i tuoi bisogni e soprattutto la tua salute mentale, questo è un segno che sei principalmente tossico per te stesso. È importante essere la tua priorità e mettere te stesso e le tue esigenze al primo posto, indipendentemente da ciò che dicono gli altri.
4. Hai una bassa autostima
Hai mai pensato a te stesso come a una persona cattiva che non merita amore, o no? sentito indegno, carente o senza valore? Se lo sei, significa che probabilmente hai un'autostima e una sicurezza molto basse, il che è un chiaro segno di un atteggiamento tossico nei tuoi confronti. Se ti guardi regolarmente allo specchio e ti insulti mentalmente, ti consideri stupido o senti di non meritare alcuna gentilezza o compassione, specialmente da te stesso, allora potresti essere inconsciamente un partner tossico e tossico per te stesso.
5. Cerchi conferme dagli altri
Ricevere un complimento da uno sconosciuto o ascoltare parole incoraggianti da una persona cara può farti sentire molto meglio, e anche una promozione o un elogio sul lavoro può aumentare la tua autostima. Ma se stai cercando questo tipo di convalida da altre persone più spesso del solito, potresti pensare al perché. Se ti affidi regolarmente ad altre persone, per sentirti bene con te stesso, non sei più autentico nella tua comunicazione e interazione con gli altri perché sei concentrato sulla ricerca di conferme da parte loro. Ricorda che sarai molto più sicuro di te e avrai un'immagine di te più positiva se impari a lodare e fare complimenti.
