Se sei interessato a come perdere peso in eccesso e purificare il tuo corpo allo stesso tempo, allora la dieta della luna è sicuramente qualcosa che devi provare!
Dieta lunare è un regime nutrizionale basato sulle fasi lunari.
In fase Luna crescente dovremmo concentrarci sul divertimento proteine, perché allora il corpo dovrebbe assorbire meglio le proteine e costruire i muscoli. Grassi e carboidrati dovrebbero essere evitati durante questa fase.
In fase la luna calante dovrebbe concentrarsi sull'ingestione carboidrati e verdure, perché in tal caso il corpo dovrebbe liberarsi più facilmente dell'acqua in eccesso e dei materiali di scarto. Grassi e proteine dovrebbero essere evitati durante questa fase.
v fase giovane dovrebbero attenersi a una dieta semplice ricca di frutta e verdura, ma povera di proteine e grassi.
La dieta della luna è un ottimo modo per purificare il corpo da tutte le tossine e per perdere da 2 a 3 chilogrammi in 24 ore. I risultati saranno ancora migliori se introduci un po' di attività fisica, poiché accelererai il processo di disintossicazione e accelererai il metabolismo.
Cos'è la dieta della luna?
La regola principale della dieta lunare è il digiuno durante il mese lunare. Si raccomanda un digiuno di 24 ore.
Bere acqua! Foto: Andrea Piacquadio/PexelsDurante la dieta, nel giorno di digiuno sono consentiti solo liquidi. Si consiglia acqua naturale, in sostituzione è possibile utilizzare il tè (senza zucchero). E si raccomanda l'attività fisica come camminare.
Cosa fare se non sopporti un tale regime?
È consentito, se si ha davvero una crisi, inserire succhi di frutta o verdura appena spremuti, ma senza zucchero e additivi. L'alcool e il latte sono severamente vietati nelle bevande e la quantità di liquido che dovresti consumare è di 3 e 4 litri a seconda della costituzione del tuo corpo.
L'ingrediente principale della dieta della luna di 24 ore è l'acqua! Foto: Gustavo Fring / PexelsQuanto dura la dieta della luna?
Lo inizi nel momento in cui la Luna entra in una nuova fase, cioè quando inizia ad essere giovane e dura 24 ore.
Come prevenire l'effetto yo-yo?
La regola non scritta è che una rapida perdita di peso significa un aumento di peso ancora più rapido e possibilmente un aumento di peso aggiuntivo. Per non entrare in una situazione del genere, si consiglia di continuare con una dieta sana dopo il digiuno di 24 ore e di non esagerare con la quantità.
