La dieta più popolare al mondo, con la quale puoi perdere fino a 5 chilogrammi in 7 giorni.
La regola base di questa dieta è mangiare banane a colazione e bere un bicchiere d'acqua a temperatura ambiente.
Si consiglia di consumare al mattino fino a quattro banane e fino a due bicchieri di acqua tiepida, il resto dei pasti durante la giornata dovrebbe essere normale, ma sano e leggero. Gli inventori della dieta affermano che non esistono regole specifiche su cosa e quanto mangiare.
La dieta della banana e dell'acqua richiede che l'unica bevanda che consumi sia acqua tiepida ed è consigliata per un massimo di 12 giorni.
L'ultimo pasto dovrebbe essere quattro ore prima di coricarsi. Dovresti dormire almeno otto ore e addormentarti entro e non oltre mezzanotte.
Dovrai rinunciare a dolci, bevande alcoliche, succhi e caffè, poiché non sono raccomandati in questa dieta.
Se senti davvero il bisogno di qualcosa di dolce, puoi mangiare una tavoletta di cioccolato o un po' di frutta dopo le 15:00.
