Hvert år lover millioner av mennesker seg selv at de enten vil gå ned litt i vekt, slutte med usunne vaner eller lære noe nytt på det nye året. Sjekk ut de vanligste nyttårsforsettene og hvordan du endelig får dem til å gå i oppfyllelse i år.
Vi presenterer for deg de ti vanligste nyttårsforsettene. Noen av dem er mer eller mindre kjente for deg, siden du sikkert har gjennomgått dem selv de siste årene.
-
-
- Jeg skal bevege meg og trene mer.
- Jeg skal ned i vekt.
- Jeg vil bli mer organisert.
- Jeg vil lære en ny ferdighet, jeg vil starte en ny hobby.
- Jeg vil leve mer fullstendig.
- Jeg skal spare litt mer penger og bli mer sparsommelig.
- Jeg vil slutte å røyke.
- Jeg vil tilbringe mer tid med familie og venner.
- Jeg skal reise mer.
- Jeg kommer til å lese flere bøker.
Foto: Unsplash/Cristian Escobar Vi gjør noen løfter til virkelighet. Atter andre blir forlatt etter en viss tid. I følge en studie publisert i Journal of Clinical Psychology var det bare 46 %-personer som hadde nyttårsforsetter som var vellykkede.
Det betyr at mer enn halvparten av nyttårsforsettene forblir uoppfylte. Siden ingen ønsker å være blant dem som markerer nyttårsforsettene sine som dødsdømte allerede etter nyttårsaften, er det fornuftig å ta tak i realiseringen av forsettet mer systematisk. Sjekk ut noen trinn nedenfor som kan hjelpe deg:
1. Forbered deg mentalt på endringene.
2. Sett deg mål som motiverer deg.
3. Ikke overdriv med løfter, men begrens dem til et rimelig beløp
4. Del opp store mål i mindre
5. Skriv ned målene dine
6. Del beslutningene dine med andre
7. Hvis du går av sporet, kom deg raskt opp igjen -
