Det er verdt å gjøre en innsats for tannhelsen. Hvis du kunne lese tankene hans under en tannsjekk, ville det garantert lese noe slikt.
God munnhygiene er viktig ikke bare for sunne tenner, men problemer i munnhulen vår kan påvirke hele den menneskelige organismen. En fersk rapport fra American Heart Association fant til og med en sammenheng mellom dårlig tannhygiene og dårligere hjernehelse. Vi kan ivareta tannhelsen med noen få enkle tiltak.
Overdreven inntak av sitrusfrukter
De fleste av oss er klar over at sukkerholdige drikker er skadelige for helsen til tennene våre. Det er litt mindre tydelig at sitrussyre også kan skade tannemaljen vår. Lemonader eller limeskiver tilsatt ulike drikker inneholder et høyt nivå av surhet som kan føre til demineralisering. Selv druer og fersken kan skape problemer.
Foto: Unsplash/Street OgEn solid tannbørste
Noen tror at harde tannbørstebust og slipende tannkrem vil gjøre tennene hvitere og renere. Effekten er akkurat den motsatte. Overdreven gnidning kan bare skade tennene ytterligere, da det fjerner den beskyttende emaljen og skader tannkjøttvevet.
Overdreven bruk av blekende tannkrem er ikke bra for tannhelsen
Tannkrem varierer mye i deres slipeevne, som enten er lav, middels eller høy. Hvis du pusser tennene ofte, er det bedre å bruke sistnevnte. Mange pastaer brukes for å oppnå hvitere tenner, men disse er blant de mest aggressive. Derfor er det fornuftig å bruke dem sjeldnere for å forhindre overdreven emaljeslitasje.
Børsting umiddelbart etter å ha spist
Det er viktig å vente minst 15 til 30 minutter etter å ha spist før du pusser tennene. Dette bringer pH i tennene tilbake til nøytrale nivåer, og forhindrer at emalje som har blitt myknet av syren i mat eller drikke fjernes.
Foto: envatoFeil tråding
Tar du vare på tennene dine ved å bruke tanntråd daglig, er du langt over gjennomsnittet, i hvert fall når det gjelder tannhygiene. Mindre enn halvparten av folk bruker tanntråd daglig for å rense mellomrommene mellom tennene, og så mange som en fjerdedel bruker det ikke i det hele tatt. Imidlertid regnes tanntråd som gullstandarden for munnhygiene og er avgjørende for helsen til tannkjøttet og tennene.
Høyt stressnivå
Høyt stressnivå og et krevende arbeidsmiljø er forbundet med økte tannproblemer. For eksempel kan stress gjøre deg mer utsatt for å gnisse og bite tennene sammen, noe som forårsaker overdreven slitasje. Ubevisste nervøse vaner som å bite negler, hår, pennehetter eller is kan forårsake lignende skade.
Skjuler vaner og informasjon fra tannlegen
Tannlegen er her for å hjelpe deg på vei til helsen til tennene og munnhulen. Ikke for å dømme deg. Så ikke lyv for ham og skjul fakta. Det er lurt å gjøre ham kjent med livsstilsvanene dine og munnhygienen, da dette vil gjøre det lettere for ham å identifisere problemer med tennene dine og hjelpe deg lettere.
