Alle av oss kjenner noen som frykter å fly mer enn noe annet i verden. Selv om flyulykker er uforlignelig færre sammenlignet med bilulykker, ettersom vennene hans trøster ham, kan ingenting i verden overbevise disse personene om å være avslappet i flysetet. Eksperter mener at dette kan endres med noen få enkle grep.
"Når folk ønsker å ta tak i frykten for å fly, innser de ofte at et fly er en av de tryggere formene for transport. Selv rasjonelt sett er dette helt klart for dem. Kroppen deres har allerede utviklet en individuell respons på flyreiser, så de forbinder fly med angst og frykt." den kliniske psykologen er overbevist Rebecca Hoffenberg.
Sjekk ut disse ni trinnene som kan være nyttige når du skal håndtere flyskrekk.
Mystisk turbulens
Mange er redde for turbulens, når flyet begynner å sprette frem og tilbake av en «ukjent» grunn. La oss innse det, hver og en av oss kryper når bilbeltelyset tennes midt under flyturen, men bare ved å forstå dette fenomenet, vil flyturen bli mer utholdelig. Turbulens er ikke annet enn en plutselig vindstrøm som får fly til å svaie litt. Det er som å kjøre bil på en hullet vei eller seile i grov sjø. Imidlertid er fly spesielt designet for å reagere på turbulens.
Sikkerhetstilbehør i flyet
"Fly er mystiske - men vanlige - maskiner. De lager uvanlige lyder og gir unike opplevelser. De er kompliserte. Dette gjør det vanskeligere for folk å forstå dem og lære om driften deres," forklarte pilot Korry Franke i et intervju med Travel and Leisure. Men kanskje dette vil gjøre din neste flytur enklere. Hvis du forstår hvordan fly fungerer og hvilke sikkerhetsmekanismer de har utviklet, kan frykten også reduseres.
Flyulykker
Vi anbefaler ikke å se videoer av noen flyulykker før neste flyvning, men eksperter er sikre på at det kan hjelpe deg på neste flyvning. Det er spesielle show som informerer seerne om årsakene til enkeltulykker og samtidig forklarer hvordan teknologien har blitt bedre og utviklet siden den gang.
Snakk med flyvertinnen
Flyvertinnene er alltid der for deg. "Vi er din beste talsmann. Vi følger alltid med på deg og sjekker inn hvordan du har det," sa Jennifer Jaki Johnson, flyvertinne og grunnlegger av reisevelværemerket Jetsetter Chic, til TAL. Kabinpersonalet er opplært i det store utvalget av medisinske hendelser som kan oppstå på et fly, samt hvordan de skal håndtere ulykker. Til dette formålet har de også opplæring en gang i året, hvor de ytterligere befester kunnskapen.
Lære å fly
Dette kan være en siste utvei, men det er en løsning for noen. «Jeg tror virkelig at folk generelt ikke er redde for å fly; de er redde for det de ikke vet, eller de er redde for å være ute av kontroll, sier Franke. Med en flyleksjon, allerede på simulatoren, vil du forbedre selvtilliten din for neste flytur, fordi du vil bedre forstå hvordan flyet fungerer.
Velg et sete
Hvis du føler at du ikke har kontroll over noe på flyet, gjør ditt beste for å kunne velge sete når du kjøper flybilletten eller under innsjekkingsprosessen. Hvis du ikke føler deg komfortabel på flyet, kan du velge et sete uten vindu eller et med ekstra benplass.
Se en terapeut
Hvis frykten for å fly virkelig er lammende, er det sannsynligvis best å søke profesjonell hjelp. "Psykisk helsepersonell kan hjelpe enkeltpersoner med å overvinne frykten for å fly ved å bruke kognitiv atferdsterapi og eksponering og responsforebygging," sier Dr. Rachel Kutner, klinisk psykolog. I ekstreme tilfeller vil leger til og med foreskrive deg anti-angst medisiner. Et annet alternativ er hypnose, som gjennom tankeprogrammering kan hjelpe deg med ditt neste år.
Finn den rette distraksjonen
Kanskje løsningen er å finne noe som kan distrahere deg fra de ubehagelige følelsene du har om å fly. Et enkelt tips når turbulensen inntreffer: Slå på den delen av hjernen din som du vanligvis forsømmer. Hvis du er høyrehendt, ta en blyant og penn og begynn å skrive med venstre hånd, noe som vil distrahere deg en stund.
Gå ombord i flyet
Den beste måten å forhindre frykt på er å møte frykten din.
