Du har sikkert hørt at tunfisk er rik på protein, omega-3-fettsyrer og andre gunstige næringsstoffer. Det er ikke rart at den er på «sunn mat»-listene som anbefales av mange ernæringsfysiologer, sportstrenere og til og med noen leger. Den har praktisk talt VIP-status i supermarkedhyllene, ettersom den er ekstremt praktisk, holdbar og allsidig – fra salater til smørbrød til pasta. Men som enhver god historie har denne en mindre kjent side.
Sunn mat
Første øye på havregrøt er alt annet enn spennende. Uten farger, uten glamour, ofte gjennomsyret av klisjeer om en «sunn frokost» som vi bare spiser når vi bestemmer oss for å virkelig leve et sunnere liv fra i dag. Likevel har denne beskjedne skålen med havregryn vært til stede på bord over hele verden i århundrer – fra det skotske høylandet til hovedstedene i Asia – og mange sverger på at det er nøkkelen til bedre velvære.
Er egg virkelig den beste proteinkilden til frokost? Hva om det finnes mer næringsrike og varierte valg? Og hvordan bestemmer man hvilke matvarer som faktisk gir metthetsfølelse og energi uten unødvendig småspising?
Hva ligger bak Melanie Trumps figur, som forblir slank og ungdommelig til tross for alderen? Hvordan klarer hun å se ut som hun gjorde i modelldagene som 55-åring? Svaret er ikke en hemmelighet, men en presis ernæringsmessig tilnærming basert på enkelhet, konsistens og smart utvalg av ingredienser. Dette er visstnok Melanie Trump-dietten!
Glem kunstige smakstilsetninger, sukkerbomber og kjedelige snacks fra poser. Med en frukt- og grønnsakstørker kan du lage sprø, naturlige og utrolig deilige snacks hjemme som vil være din følgesvenn hele året. 5 topp frukt- og grønnsakstørkere!
Føler du at stress dikterer tempoet i livet ditt? Føler du deg andpusten første gang du ser på timeplanen din om morgenen? Kanskje det er på tide å bli kjent med kortisolcocktailen som tar verden med storm – ikke på grunn av motene sine, men på grunn av effekten den har på kroppen din.
Hvorfor ser noen fortsatt friske og ungdommelige ut som femtiåringer, mens andre legger merke til rynker og et slitent utseende som trettiåringer? Hvordan kan du påvirke kollagen og hud med kostholdet ditt, uten injeksjoner og dyre prosedyrer? Det er for antialdringsdietten!
Unner du deg det hver dag uten å nøle, i den tro at du gjør kroppen din en tjeneste? Har du noen gang tenkt på at en uskyldig slurk kan forårsake oppblåsthet, tretthet eller til og med skjult betennelse? Yoghurt er mye mer enn en behagelig smak – det kan bli din styrke eller en hindring hvis du ikke vet hva du faktisk drikker.
Mmm, vannmeloner. Når det er varmt ute, føles det som om vi kunne spist en hel vannmelon alene. Men kan vi virkelig spise vannmelon uten å bekymre oss? Finnes det et punkt hvor vi bør si «nok»?
Vekttap. Det evige dramaet som følger oss et sted mellom nyttårsforsetter og førsommerens «å herregud, den badedrakten er ikke hva den en gang var». Vi vet alle: det finnes ingen magiske snarveier. Uten et sunt kosthold og trening er det vanskelig å komme noen vei. Men den gode nyheten? Det finnes detox-drikker som kan hjelpe deg med dette – uten at du må gi opp alt som smaker godt.
Er ferske blåbær virkelig det sunneste? Går de fleste vitaminene tapt under frysing? Og er de «ferske» blåbærene vi kjøper i butikken fortsatt ferske?
Hvordan er det mulig å gå ned 15 kilo på så kort tid uten å sulte? Ligger hemmeligheten i kosthold, trening eller disiplin? Internett har blitt oversvømmet av trening og diett som Luka Dončić visstnok brukte for å gå ned i vekt.