Bare fem, ti, tjue minutter til... Vet du noe? Det skader vel ingen? Feil. Veldig feil. En lur kan skape skikkelig kaos i kroppen vår...
... det er i hvert fall det de sier på AsapSCIENCE. Menneskekroppen produserer kjemikalier som får oss til å sove, så vel som kjemikalier som vekker oss. Når vi fortsatt 'sikler' på puten, gjør vi det kroppen forbereder seg på en time for å våkne – temperaturen stiger, søvnen blir mindre solid, og det frigjøres også dopamin og kortisol, som gir oss den nødvendige energien til å starte dagen.
LES MER: Denne 4-minutters treningsøkten bør erstatte en times treningstime!
Kaos i kroppen kan forårsake både (for) tidlige vekkerklokker og de "ufarlige" ekstra 10 minuttene med slumring, da de kan kroppen gjentar søvnsyklusen, og vi vil på grunn av det dobbelt sliten. Og jo mer uforutsigbar søvn er for hjernen vår, jo mer sannsynlig er det at vi får det søvnforstyrrelser.
Se på det vedlagt video – de neste 2 minuttene og 20 sekundene kan endre søvnvanene dine!
