Vsi poznamo jutra, ko bi se najraje obrnili na bok ter odspali še nekaj uric. Jutra, ko zehamo še na poti v službo in ko proti čemernosti ne pomaga niti največja skodelica najbolj dišeče kave. Ob takšnih jutrih zamigajmo s prsti na nogah, kar bo na naš obraz prineslo nasmeh in nas opomnilo, da se lahko to sivo jutro kaj hitro spremeni v najboljši dan v našem življenju!
trening
Selv om det er pulter der du kan stå, hender det veldig ofte at du ender opp med å sitte et sted i løpet av dagen. Å sitte ved et skrivebord dømmer deg ikke nødvendigvis til inaktivitet. En trio av smarte produkter lover deg å være aktiv selv når du sitter ved skrivebordet, og samtidig vil du kunne følge med på aktiviteten din via smarttelefonen.
“Naslednje leto bom shujšal/a.” Prve dni januarja se tega strogo držimo in ko je teden naokoli, se namesto v telovadnici sproščamo na kavču. Fitnes je enostavno predaleč, zunaj je hladno in temno. Vendar to ne sme biti izgovor! Internet ponuja izredno vztrajnega, zabavnega in predvsem brezplačnega trenerja - Youtube.
Hva slags trening gjør du? Foretrekker du individuelle eller gruppeøvelser? Hvis du liker å holde deg i form og i tillegg til å forme kroppen din, også ta vare på helsen og god kondisjon, har vi utarbeidet en liste over de 10 mest innovative treningssentrene og treningsøktene i USA.
Er du interessert i hvordan kvinners trening har endret seg de siste 100 årene? Da er Benenden Healths 100-sekunders retrospektive video '100 years of fitness' perfekt for deg. Fra grasiøs tøying, fordi det var upassende for en kvinne å svette på begynnelsen av 1900-tallet, til dagens energiske og svettefylte vrikk.
Smerter i håndledd og hender har dessverre blitt en nesten daglig foreteelse for mange, som hovedsakelig er et resultat av langvarig databruk. De viktigste synderne er tastaturet og musen, som krever at vi gjør repeterende bevegelser og dermed anstrenger noen små muskler for mye. Dette fører til betennelse og smerter i håndledd, underarm, håndflate og albue, dårlig bevegelighet av fingrene osv. Dr. Levi Harrison har derfor noen enkle øvelser for oss for å lindre håndsmerter forårsaket av datamaskinen.
Najbolje je, če lahko stvari postorimo mimogrede. Najsi gre za nakupe, manjša opravila, še posebej pa to velja za telesne aktivnosti, za katere nam iz dneva v dan poudarjajo kako pomembni so. A za to je potreben čas. Še bolj kot to pa volja, ki pa je ob natrpanih urnikih pri večini primanjkuje. Joga je eden bolj priročnih načinov kako narediti nekaj zase. Za telo in um. In čeprav se marsikomu ne dopade, pa boste v nadaljevanju presenečeno ugotovili, da jo prakticirate dnevno, ne da bi se tega sploh zavedali.
Sommeren er tiden da vår favorittaktivitet i tillegg til å ligge på stranden også er trening. Tross alt, hvem vil vel ikke se best ut på stranden?! For å sikre at idrettsaktivitetene ikke er forgjeves, satser vi på å avlive noen av de vanligste idrettsmytene som hindrer oss i å oppnå optimale resultater.
Å gå ned i vekt er et ønske for mange mennesker. Men det er en stor vegg mellom ønsket og hva som må gjøres for å oppnå det, som kalles fysisk aktivitet. Eller er det? Mange tror at trening er nøkkelen til å gå ned ekstra kilo, men det er bare et korn av sannhet i dette, fordi aktiviteten forbrenner langt færre kalorier enn noen tror. Noe som faktisk er gode nyheter, fordi mange mennesker ikke liker ideen om å gå inn i joggesko for å gå ned i vekt. Det er en mye enklere måte.
En ny studie har vist at i dag, selv om du spiser og trener like mye som de spiste og trente i for eksempel 1980, er du tykkere. Du kan si at forskerne endelig har funnet svaret på hvorfor dagens generasjon er litt mer tallrik enn vår foreldregenerasjon var, eller rettere sagt må jobbe hardere for å være på samme nivå.
En mirakeltreningspille som vil kvitte deg med fiksingen din? Ja, du leste riktig – det ser ut til at det snart er mulig å kjøpe en treningspille. Jeg antar at dette er gode nyheter for de av dere som ikke liker mye trening eller rett og slett ikke har tid til det. Nå vil alle unnskyldningene være overflødige - med en gympille vil du gå ned kilo rett på sofaen hjemme foran TV-en (ellers foreslår jeg at du prøver å miste dem på et sted hvor de ikke finner deg så lett!) .
Asphalt Green, neprofitni športno-rekreacijski center v New Yorku je ustvaril telovadnico za ljudi, ki se med vadbo radi zabavajo. Ob vstopu v telovadnico vas namreč ne pričaka običajen prizor s telovadnimi orodji in pripomočki, pač pa imate občutek, kot da ste vstopili v računalniško igrico!