Stress en angst zijn gevoelens die we allemaal hebben meegemaakt. Daarom is het belangrijk om ze te leren reguleren en om dagelijkse oefeningen te doen die ons helpen te ontspannen en innerlijke rust te bereiken. We hebben 5 yoga-oefeningen voor je voorbereid of asana's die het gemakkelijker voor u maken om te ademen. We raden u aan de oefeningen opeenvolgend uit te voeren terwijl u diep ademhaalt en elke houding 15-20 seconden vasthoudt.
yoga-oefeningen
Een techniek die op natuurlijke wijze schoonheid en jeugd bevordert! Je hebt maar 5 minuten nodig! Waarom traint u niet de gezichtsspieren, waarvan er 57 zijn, en helpt u uzelf met gezichtsyoga om rimpels of kleine onregelmatigheden te verdoezelen en uw welzijn te verbeteren? Gezichtsyoga helpt de gezichtsspieren op hun plaats te krijgen!
Laten we beginnen aan het pad naar Nirvana en leren over enkele basissoorten yoga.
Heb jij al gehoord van kantooryoga? Aangezien de banen van veel mensen er tegenwoordig uitzien alsof ze het grootste deel van hun werktijd achter de computer doorbrengen, en deze statische houding vaak ook thuis wordt ingenomen, is het goed om yoga-oefeningen te kennen die zowel op kantoor als thuis kunnen worden uitgevoerd. ga zitten. Kantooryoga is ontspannend, leuk en nuttig. Daarom presenteren wij je yoga-oefeningen van 30 seconden die je zittend op de werkplek kunt doen.
Joga. Za odlično počutje po praznikih in živahen vstop v novo leto ni boljšega, kot učenje novih jogijskih položajev – asan. Tokrat vam predstavljamo video, v katerem nam učiteljica joge Tara Stiles na dinamičen način pokaže, kako do vitkih in dolgih nog ter okrepljenega trebuha.
Thuis yoga beoefenen met behulp van online cursussen is een uitstekende manier van ontspanning. Yoga is een oefening die lichaam en geest versterkt, en veilig en geschikt is voor de meeste mensen. Het is ideaal voor het bereiken van mentaal, fysiek en spiritueel evenwicht, en helpt ook bij de spijsvertering, het hormonale evenwicht, stress- en angstaanvallen. Dit zijn onze favoriete sites om yoga te beoefenen vanuit de veilige haven van je woonkamer...
BierYoga combineert, zoals de naam al doet vermoeden, yoga en bier. Zowel bier als yoga zijn eeuwenoude therapieën voor lichaam, geest en ziel. Bierdrinken en yogaoefeningen vullen elkaar dus aan, en bieryoga is een logisch vervolg op yoga. BierYoga wordt momenteel alleen beoefend in Duitsland en Zwitserland. Zou je zo'n yoga hier leuk vinden?