Lo stress e l'ansia sono sentimenti che tutti abbiamo provato. Ecco perché è importante imparare a regolarli e fare esercizi quotidiani che ci aiutino a rilassarci e raggiungere la pace interiore. Abbiamo preparato 5 esercizi di yoga per te o asana che ti faranno respirare molto più facilmente. Ti suggeriamo di eseguire gli esercizi in sequenza mentre respiri profondamente, mantenendo ciascuna posizione per 15-20 secondi.
esercizi di yoga
Una tecnica che promuove naturalmente la bellezza e la giovinezza! Hai solo bisogno di 5 minuti! Perché non allenare i muscoli facciali, che sono 57, e aiutarsi con lo yoga facciale per coprire rughe o piccole irregolarità e migliorare il proprio benessere? Lo yoga facciale aiuta a sollevare i muscoli facciali in posizione!
Intraprendiamo il percorso verso il Nirvana e impariamo alcuni tipi base di yoga.
Hai sentito parlare di yoga in ufficio? Dato che il lavoro di molte persone oggi sembra che trascorrano la maggior parte del loro tempo lavorativo al computer, e questa posizione statica viene spesso assunta anche a casa, è bene conoscere gli esercizi di yoga che possono essere eseguiti direttamente in ufficio oa casa. sedere. Lo yoga in ufficio è rilassante, divertente e benefico. Ecco perché ti presentiamo esercizi di yoga di 30 secondi che puoi fare mentre sei seduto sul posto di lavoro.
Joga. Za odlično počutje po praznikih in živahen vstop v novo leto ni boljšega, kot učenje novih jogijskih položajev – asan. Tokrat vam predstavljamo video, v katerem nam učiteljica joge Tara Stiles na dinamičen način pokaže, kako do vitkih in dolgih nog ter okrepljenega trebuha.
Praticare yoga a casa con l'aiuto di corsi online è un ottimo modo di svago. Lo yoga è un esercizio che rafforza il corpo e la mente ed è sicuro e adatto alla maggior parte delle persone. È ideale per raggiungere l'equilibrio mentale, fisico e spirituale e aiuta anche con la digestione, l'equilibrio ormonale, lo stress e gli attacchi di ansia. Ecco i nostri siti preferiti per praticare yoga dal rifugio sicuro del tuo salotto...
BierYoga unisce, come suggerisce il nome, yoga e birra. Sia la birra che lo yoga sono antiche terapie per il corpo, la mente e lo spirito. Il consumo di birra e gli esercizi di yoga si completano quindi a vicenda e il beer yoga è una logica estensione dello yoga. Il BierYoga è attualmente praticato solo in Germania e Svizzera. Ti piacerebbe questo tipo di yoga qui?