Weet je hoe je het ritueel van het schrijven van een persoonlijk dagboek moet oefenen en waarom het als genezing wordt beschouwd? Persoonlijke dagboeken zijn belangrijk omdat je hem alles kunt vertellen wat je op je hart hebt en hij zal je nooit iets kwalijk nemen. Hij is er altijd als je down bent of als je barst van geluk.
Elke dag gebeurt er wel iets waar je aan denkt en je stress van geeft. Je moet je gevoelens met iemand delen, maar het is niet altijd mogelijk om iemand te vinden die naar je wil luisteren of die bereid is om ze gewoon in vertrouwen te nemen. Daarom is er een dagboek!
Door iets slechts in je dagboek op te schrijven, kun je negatieve emoties kwijtraken. Tegelijkertijd voelt het alsof je met iemand over je problemen praat.
Sla een dagboek open en schrijf op wat je bezighoudt
Dit is een zeer effectieve methode om problemen op te lossen, waarmee je van slechte emoties af kunt komen. Journaling mag echter niet beperkt blijven tot het corrigeren van het negatieve.
Als je er iets goeds in schrijft, blijft het lang in je geheugen
Als gevolg hiervan kunt u uw energie een boost geven en het meeste uit positieve gebeurtenissen halen. Het is erg nuttig om zo nu en dan alle goede dingen te lezen die je in het verleden zijn overkomen. Dit zal je helpen vertrouwen te krijgen in het goede, zelfs in een moeilijke periode van het leven, want als je je iets goeds herinnert, geeft dat je kracht en vertrouwen.
Gebruik potlood en papier
Log niet in op uw computer, tablet of telefoon. Bio-energie-experts wijzen erop dat alleen als er iets op de hand staat, het echt helpt. Tijdens het schrijven komt negatieve energie veel sneller naar buiten en het schrijfproces zelf is een kalmerende bezigheid.
Bewerk niet wat u schrijft
Experts adviseren om niet te veranderen wat je de eerste keer hebt geschreven, omdat het de meest oprechte emotie is.
Scheid het goede van het slechte
Je schrijft bijvoorbeeld goed bovenaan de pagina en slecht onderaan, of andersom. U kunt potloden van verschillende kleuren gebruiken. Dit is niet alleen nodig voor het gemak, maar ook om de efficiëntie te vergroten.
Laat je agenda aan niemand zien
Laat het door niemand lezen en bewaar het op een plek waar niemand het kan vinden. Dit is erg belangrijk.
Schrijf altijd op dezelfde plek
Journaling is een ritueel dat moet worden gedaan in een comfortabele en aangename omgeving. Als het niet wordt uitgevoerd waar u eraan gewend bent, zal de effectiviteit van het ritueel aanzienlijk worden verminderd. Als je ver van huis bent, probeer dan een soortgelijke prettige sfeer te creëren waar je nu bent. Als u kunt wachten, houdt u eenvoudige aantekeningen bij en als u thuiskomt, maakt u volledige aantekeningen in uw dagboek.
