Miłość to piękne uczucie, które szybko może przerodzić się w nienawiść – nie pozwól, by krzywdzące działania spowodowały rozpad twojego związku.
74-letni profesor psychologii Johna Gottmana od 40 lat bada małżeństwa i związki – bada, co je wzmacnia, a co je niszczy. Według szeroko zakrojonych badań już po pięciu minutach rozmowy z parą można z 91% dokładnością stwierdzić, czy związek się uda.
W swojej bestsellerowej książce o utrzymaniu szczęśliwego małżeństwa pt Siedem zasad, dzięki którym małżeństwo działa między innymi ujawnia, co najbardziej niszczy związek i ostatecznie go powoduje rozpad związku.
Czynności prowadzące do rozwiązania związku:
1. Krytykowanie
Nie ma nic złego w narzekaniu, ale jest w krytykowaniu, mówi John Gottman. Krytyka skierowana jest na osobę, a nie na jej zachowanie. Na przykład mówimy naszemu partnerowi, że jest zły, ale nie mówimy, że jego zachowanie jest złe.
2. Pogarda
Pogarda przybiera różne formy, takie jak obelgi, przewracanie oczami, nieodpowiedni humor, dokuczanie lub dokuczanie. Gottman twierdzi, że pogarda jest najgorszą z czterech, dla postawy zabójczych nawyków, ponieważ wyraża odrazę. Według Gottmana bardzo trudno jest rozwiązać jakikolwiek problem, jeśli partner odczuwa opór z drugiej strony.
3. Obrona
Obrona to właściwie sposób na obwinianie partnera za wszystko, uczy nas profesor. Kiedy mówimy, że problem nie jest z nami, ale z naszym partnerem, tylko pogłębiamy konflikt i jeszcze bardziej utrudniamy jego rozwiązanie.
4. Brak komunikacji
Cisza w związku jest bardzo szkodliwa. Wiesz, jak to idzie? Kiedy jesteśmy źli na naszego partnera, zamykamy go i nie rozmawiamy z nim, w ten sposób go karzemy. To nie rozwiązuje problemu, ale go pogłębia, ponieważ partner oddala się od związku, ostrzega Gottman. Rozmowa to zawsze najlepsze rozwiązanie!
W swojej książce Gottman mówi też między innymi, że różnice zdań nie są przyczyną rozpad związku, ale kluczem jest sposób, w jaki rozwiązujemy problemy. Aż 69 procent konfliktów ma charakter trwały, dlatego ważne jest, aby nauczyć się je rozwiązywać lub, jeśli kręcimy się w błędnym kole, skorzystać z pomocy eksperta i zmienić schematy.
Z książki możemy się też wiele dowiedzieć o tym, jak dowiedzieć się, czego tak naprawdę potrzebuje nasz partner (i my sami). 5 języków miłości Autor Gary'ego Chapmana. Autorka opowiada się za teorią, że każdy z nas rozumie jeden z pięciu języków miłości jako miłość (poświęcony czas, słowa afirmacji, prezenty, przysługi i dotyk), musimy tylko nauczyć się go rozpoznawać u naszego partnera.
Więcej informacji:
Johna Gottmana
