Słyszeliście o Bokwo lub HydroSpinie? Przeczytaj o nowych trendach w ćwiczeniach.
![Piaskowe dzwonki](https://e7852c3a.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2014/01/56-660x942.jpg)
Sposób na urozmaicenie ćwiczeń tym, którzy regularnie chodzą do studia fitness. Jest to ćwiczenie, w którym trening siłowy zostaje zastąpiony specjalnymi ćwiczeniami z workami z piaskiem.
![Esencja](https://e7852c3a.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2014/01/411-660x942.jpg)
Dla osób, które doświadczyły już wszystkich wersji jogi i pilatesu. Jest to zrównoważone ćwiczenie, które wzmacnia i rozciąga mięśnie podczas słuchania relaksującej muzyki.
![Speedflex](https://e7852c3a.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2014/01/312-660x942.jpg)
Dla ćwiczących, którzy chcą dać odpocząć zmęczonym stawom. Speedflex to nowe urządzenie, które służy do wzmacniania mięśni bez obciążania stawów.
![Bokwa](https://e7852c3a.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2014/01/213-660x942.jpg)
Zumba jest już dość „passé”. Dla tych, którzy chcą zaznać prawdziwego treningu w rytmie energicznej afrykańskiej muzyki, Bokwa to idealny trening wywodzący się z Republiki Południowej Afryki.
![Gear3D](https://e7852c3a.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2014/01/127-660x942.jpg)
Szybkie i intensywne szkolenie na urządzeniu treningowym dla żołnierzy; spalisz 500 kalorii w zaledwie 30 minut. Idealny dla fanatyków fitnessu, którzy zawsze ścigają się z czasem.
![Gorące ciało](https://e7852c3a.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2014/01/108-660x942.jpg)
Koncepcja oparta na ćwiczeniach w ciepłym pomieszczeniu. Wyższa temperatura ma pomóc w szybszym usuwaniu toksyn z organizmu, odprężeniu i szybszym spalaniu kalorii podczas ćwiczeń.
![crossfit](https://e7852c3a.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2014/01/96-660x942.jpg)
Od jakiegoś czasu jest to również popularne tutaj. Crossfit to także intensywny trening oparty na ćwiczeniach klasycznych i olimpijskich, takich jak pompki i ćwiczenia z kettlebell.
![Barrecore](https://e7852c3a.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2014/01/86-660x942.jpg)
Hardkorowy trening bez sprzętu. Jest to nowa wersja tradycyjnych ćwiczeń, która łączy w sobie ćwiczenia aerobowe i ćwiczenia na masę mięśniową.
![Joga antygrawitacyjna](https://e7852c3a.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2014/01/710-660x942.jpg)
Joga w stanie nieważkości. Jak sama nazwa wskazuje, polega na wykonywaniu ćwiczeń jogi podczas unoszenia się w powietrzu za pomocą gumek. Dla każdego, kto kiedykolwiek chciał pracować w cyrku.
![Wirowanie wodne](https://e7852c3a.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2014/01/69-660x942.jpg)
Wirowanie w wodzie. Trening o niskiej intensywności, który przypomina jazdę na rowerze w basenie.