Aj vy ste neustále zaťažovaní svojimi financiami? Bez ohľadu na vašu finančnú situáciu je jasné, že peniaze a duševné zdravie spolu úzko súvisia, ale nie tak, ako si myslíte.
Naše hospodárenie s peniazmi je do značnej miery ovplyvnené našimi emóciami, vrátane nálady. Nadmerné výdavky a impulzívne nákupy sú bežné mechanizmy zvládania nepríjemných pocitov. Výskumy tiež potvrdzujú, že pri strese častejšie míňame peniaze.
Míňanie peňazí jej prináša okamžité uspokojenie, čo spúšťa nával dopamínu v celom tele. Ale keď účinok tohto hormónu vyprchá, zostaneme tam, kde sme začali – len s nejakým ďalším pocitom viny alebo stresu. Ako sa teda dostať z tohto začarovaného kruhu a zabezpečiť si finančný pokoj?!
Vybudujte si silné peňažné návyky
Na začiatok si uvedomte svoje emócie, pocity. Skôr než zamierite do obchodu alebo otvoríte nákupnú aplikáciu, zastavte sa. Ako sa cítiš? Ste hladný, osamelý, nahnevaný, naštvaný? Len unavený? Vedieť, že plytvanie je len odpoveďou na nepohodlie, vám pomôže toto správanie zmeniť.
Nájdite iné spôsoby, ako sa cítiť dobre
Spočiatku bude ťažké prelomiť impulzný nákupný zvyk. Keď však zistíte, že nakupujete len preto, aby ste zakryli zlú náladu alebo negatívne emócie, je načase zvážiť iné spôsoby, ako dosiahnuť spokojnosť.
Rozprávať sa s kamarátkou, chodiť na hodinu, cvičiť, písať denník, upratovať si doma,... každý z nás má svoj vlastný spôsob. Na začiatku bude všetko rýchlejšie, ako môžete, ale čoskoro zistíte, že môžete zmeniť náladu bez zbytočného plytvania peniazmi. Tomu sa prispôsobí aj váš mozog.
Príležitostne sa odmeňte
Tak ako pri diétach, ani silné sebavytláčanie netrvá veľmi dlho. Ak sa sparťansky vzdáte niečoho, čo ste už dlho milovali, ďaleko sa nedostanete. Pokus ospravedlniť každé euro, ktoré miniete, povedie len k úzkosti. Vo svojich výdavkových návykoch je preto dôležité nechať si priestor na občasné zhovievavosť.
Len sa uistite, že míňate peniaze účelne a spôsobom, ktorý je v súlade s vašimi hodnotami. Môžete si urobiť osobné pravidlo, že nikdy nič nekupujete impulzívne. Keď vás niečo láka, počkajte aspoň jednu noc, vyspite sa a pre nákup sa rozhodnite až na druhý deň.
