Žiarlivosť je pocit, ktorý pozná každý. Niektorí dokonca tvrdia, že vo vzťahu je to úplne normálne – v malých dávkach, samozrejme. No často sa stáva, že žiarlivosť príliš zosilnie a tak začne ničiť vzťah, ktorý na začiatku vyzeral tak sľubne. Aby sa to nestalo, pripravili sme pre vás 6 skrytých znakov toho, že žiarlivosť ničí váš vzťah.
Ako spoznáte, že žiarlivosť ničí váš vzťah?
1. Stávate sa neistým voči sebe
Odborníci poznamenávajú, že je hlavnou príčinou žiarlivosti nízke sebavedomie, ktorý po určitom čase, keď sa s touto emóciou stretneme, predsa znižuje. To sa môže prejaviť rôznymi spôsobmi: Možno začínate pochybovať o vlastnom úsudku a neustále sa pýtate, či za gestami vášho partnera nie je niečo skreslené. Môžete si toho všimnúť čoraz viac pozoruješ ostatných a byť s nimi porovnávaša neustále na sebe hľadáš chyby.
Ak sa vám to deje, je čas prestať. lapáš po dychu a zamysli sa nad tým, odkiaľ by takéto pocity mohli pochádzať. Musíte mať na pamäti, že nezáleží ani na tom, ako ostatní vyzerajú – vaším partnerom ste vy si vybral teba. Tiež sa snaž nebyť hlboko sa zamyslel o do akejkoľvek nevinnej situácie– ak vám váš partner nedáva dôvod na žiarlivosť, potom nie je dôvod o ňom pochybovať.
Hľadáte v sebe chyby alebo dôvody, prečo sa milovať? Foto: Ivan Samkov / Pexels2. Je pre vás čoraz ťažšie sústrediť sa
To, ako fungujete vo svojom každodennom živote, do značnej miery závisí od toho, ako vyvážený je to dedina vnútorný svet. A ak je naplnená nezdravá žiarlivosť, potom je celkom normálne, že vnútorný pokoj dosiahnete len ťažko. To spôsobí nielen vás ťažšie sa sústrediť, ale môže to tiež ovplyvniť zvýšená úzkosť, problémy so spánkom a intenzívnejší pocit smútok a už má.
Preto je veľmi dôležité zvýšiť svoju žiarlivosť upozorniť čo najskôr a byť s ním čeliť.
3. Každý rozhovor vedie k hádke
Všetci sa zhodneme na tom, aká dôležitá je vo vzťahu komunikácia. To je presne dôvod, prečo môže byť žiarlivosť taká deštruktívna: každý nevinný rozhovor môže viesť k hádať sa, čo môže skončiť otázkou, prečo sú vôbec ešte vo vzťahu. Váš vzťah sa začne rúcať v momente, keď začnete partnera vnímať ako svojho súpera a nie osoba, s ktorou by mali spolu rásť a stáť si po boku.
Skúste sa teda na situáciu pozrieť čo najviac reálne: tak veľa krásne chvíle môžete prehrať, ak necháte žiarlivosť, aby vás úplne ovládla.
Ako bezmocne sa cítime, keď sa rozhovor opäť skončí hádkou Foto: Alena Darmel / Pexels4. Partner sa stáva rezervovaným vo vašej spoločnosti
Rozhovory, ktoré vedú k hádkam, môžu tiež spôsobiť, že sa váš partner stane súčasťou vašej spoločnosti zdržanlivý. Nielen, že je komunikácie medzi vami po celý čas menej, ale všimneš si, že zrazu ty už neverí, čo sa mu počas dňa stalo a čo ho najviac napĺňa. Stáva sa to preto, že sa obáva, že nájdete v každej informácii dôvod o ňom pochybovať a zostavenie nového teórie o tom, čo urobil zle. A práve táto vec výrazne znižuje kvalitu vášho vzťahu.
5. Dôvera sa zhoršuje aj zo strany partnera
Ak budete naďalej partnermi obvinený a pochybnosti k jeho úprimnosti sa môže stať príliš skoro, že začne s vami vrátiť nedôveru. Môže to byť kvôli vašim výkonom podozrivý, že ty si ten, kto robí niečo zle, ale možno sa jednoducho vloží obranné postavenie a správal sa k tebe tak, ako sa ty správaš k nemu.
V oboch prípadoch nejde v žiadnom prípade o niečo, čo by malo pozitívny vplyv na váš vzťah, preto je dôležité, aby ste si našli čas dlhý a úprimný rozhovor. Potom vyjadrujú svoje pocity bez obviňovania, urážky a predstavení, ktoré pochádzajú zo strachu.
Myslíte si, že vám partner prestal dôverovať? Foto: Cottonbro Studio / Pexels6. Všimnete si, že ste úplne nepochopili situácie
Naša silné emócie a bolestivé spomienky môžu spôsobiť, že si situáciu interpretujeme spôsobom, ktorý je úplne odlišný od reality. To nesvedčí o našich mentálnych nedostatkoch, ale je to znamenie, že tie naše boli aktivované bolesť z minulosti alebo strach z opustenia alebo odmietnutia, ktorý nás okamžite dostal do obranné postavenie. Keď „nebezpečná“ situácia pominie, slabnú aj naše emócie – potom znova myslíme triezvo a tak zistíme, že sme zareagovali perfektne nesprávne.
Ak si všimnete, že sa vám to stále deje, je čas riešiť to vaše postav sa svojmu strachu. Váš partner si nezaslúži tráviť svoj každodenný život v v očakávaní tvojho hnevu a obvinení, a stojí za to dať ten svoj vítaj minulosť a ty si taký schopný zdravé a láskyplné vzťahy.
