Šťastný, zdravý a dlhotrvajúci vzťah je taký vzťah, o akom všetci snívame. V praxi sa však často stáva, že táto túžba sa nenaplní, bez ohľadu na našu snahu: vzdialime sa od partnera alebo nadobudneme pocit, že problémy, ktorým vo vzťahu čelíme, sú už neriešiteľné. Spýtali sme sa teda, čo si myslia odborníci: aké opatrenie môže zabezpečiť šťastný vzťah?
Úspešný vzťah možno definovať ako vzťah založený na dôverovať, z lásky a rešpekt. Ide o vzťah, v ktorom nepochybujeme a v ktorom pevne veríme, že spolu s partnerom dokážeme prekonať akúkoľvek prekážku prekonávame.
Zapnuté začiatok vzťahu zvyčajne sa nám zdá, že sme konečne našli osobu, s ktorou sme naozaj chytáme, no po určitom čase sa často stáva, že náš vzťah začne rozpadnúť sa. Aby sa vám to nestalo, opýtali sme sa, čo tvrdia výskumu v oblasti psychológie: čo nám môže poskytnúť šťastný vzťah?
Snívate o šťastnom a dlhotrvajúcom vzťahu? Foto: Matheus Bertelli / PexelsAká akcia môže zabezpečiť šťastný vzťah?
Tvrdí to výskum vo vedeckom časopise Journal of Family Psychology publikovaný psychológ Ján Gottman a Julie Schwartz Gottmanová, pre šťastný vzťah je najdôležitejší tzv.koncepcia ponúk". Toto nie je o ponukách, ktoré poznáme na aukciách alebo v obchodoch, ale táto fráza popisuje komunikačný systém, ktoré pestujeme s partnerom.
Gottmanovci definovali ponuku ako každý pokus, dostať od partnera pozornosť, potvrdenie, náklonnosť alebo inými spôsobmi prejavy lásky. Príkladom takéhoto pokusu je, keď jeden z partnerov vyjadrí túžbu po tom druhom počúva a jemu v pohotovosti, keď vo svojom živote čelí určitému problému. Za takúto „ponuku“ sa považuje aj moment, keď jeden z partnerov tomu druhému dôveruje, že to cíti preťažený, a iní sa mu potom zo všetkých síl snažia dať každý deň to uľahčilo (napr. je pripravený rozprávať, stará sa o domáce práce...).
Najdôležitejšie je stáť pri partnerovi Foto: Monstera / PexelsAko reagovať na žiadosť partnera?
Gottmanovci si pri pozorovaní párov všimli, že existujú tri spôsoby, ako môžete na žiadosť partnera odpovedáme, a len jeden z nich zabezpečí šťastný vzťah.
Prvým spôsobom je podať žiadosť partnera ignorujeme. Toto nie je vždy doslovná definícia tohto pojmu, ale môže opísať situáciu, v ktorej to partnerovi ukážeme za jeho problémy nemáme čas, že jeho emócie nie sú dôležité, jemu nerozumieme sa... Takéto správanie zvyčajne nepoužívame naschvál, ale môže to mať veľmi zlý vplyv na náš vzťah. Preto je dôležité ukázať partnerovi, že vy počuť a cítiť a že budete - ak to nie je možné v momente, keď sa k nám priblížite - nájdi si na to čas neskôr.
Ďalším spôsobom, ako mnoho párov reaguje na návrh, je odmietnutie. Takúto odozvu spoznáte podľa toho, že jeden z partnerov dáva tomu druhému jasne najavo, že ste pre neho nemieni brať čas a to na rozhovor resp nevidí pomoc dôvod. Tento typ správania sa zvyčajne vyskytuje, keď vzťah už nejaký čas trvá zlomený, ale spôsobuje, že vzťah sa ďalej zhoršuje. Ak ho vidíte vo svojom vzťahu, znamená to, že je čas dlhý a úprimný rozhovor a úsilie z oboch strán, aby krivdy, ktoré medzi vami vznikli, vyriešené.
Tretí spôsob, ktorý dvaja psychológovia charakterizovali ako základ šťastného vzťahu, je to partnerovi stojíme bokom. To znamená, že p počúvame a my mu ukážeme, že on milujeme. Aby vedel, že ho tam vidíme krásne svetlá, nám znamená veľa a že sme ním vždy pripravený pomôcť.
Aj keď jeho problémy celkom nerozumieš alebo vás samých by sa istá situácia nedotkla, pre zdravý vzťah je dôležité ukázať partnerovi, že môžete počíta s vami. Týmto spôsobom medzi vami vznikne spojenie pevnejšiea komunikácia bude prúdiť bez urážky a starosti, že jeden z vás už nie je ochotný vynaložiť námahu na vzťah.
