Bolia vás často nohy? Cítite ťažké nohy alebo ste unavení po dlhom dni? Hľadáte jednoduchý spôsob relaxu bez vychytávok? Vyskúšajte pózu so zdvihnutím nohy opretou o stenu!
odpočinok
Uvedomujete si, aký cenný je dobrý a kvalitný spánok? Ale uvedomujete si aj to, že nie vždy si to môžete dovoliť. Všetko závisí od toho, ako nabitý máte pracovný deň, ako aj od toho, aké povinnosti máte po práci.
Ak sme dlhodobo vo veľkom psychickom alebo emocionálnom strese, naša duša sa môže doslova unaviť.
Neťahajte si prácu do voľných dní. Práca z domu má veľa výhod, ale aj nevýhod. A jednou z nich je odložiť prácu a urobiť ju aj cez víkend.
Mnohým sa zdá, že je sám sebe najtvrdším kritikom a že nie je v žiadnom prípade spokojný so svojimi úspechmi, životným štýlom, výzorom... Veľa ľudí tiež ťažko odpočíva, pretože majú pocit, že nedosiahnu ich ciele. Takéto myslenie je však nezdravé a vedie k vyhoreniu, slabému sebavedomiu a neustálym pocitom nespokojnosti. Preto sme pre vás pripravili 6 spôsobov, ako k sebe príliš nekriticky pristupovať.
Ste zástancom popoludňajšieho spánku alebo ste proti nemu? Viete, že minúta či dve poobedňajšieho spánku vám prinesie kus zdravia! V uponáhľanom svete, v ktorom žijeme, je spánok luxusom, po ktorom siahame po prebdenej noci alebo keď sme unavení z celodennej práce.
Energia – všetci ju po tomto bláznivom a rušnom roku potrebujeme. A najlepší spôsob, ako to urobiť, je dopriať si primeraný odpočinok. Prečítajte si nižšie o typoch odpočinku a o tom, ako ich dosiahnuť.
Konečne je tu víkend a vy už myslíte na to, ako budete najbližších 48 hodín vegetovať. Príde pondelok a vy budete opäť nadávať, že sa začal nový týždeň. A tak sa príbeh opakuje. Tento scenár sa nedeje len vám, ale môžete ho zmeniť vyskúšaním tohto top spôsobu, ako si predĺžiť víkend.
Ak by ste v tejto chvíli radšej spali, potom ste skutočne posadnutí spánkom. A veľmi dobre viete, aký je to dobrý pocit, keď si oblečiete mäkké pyžamo a ľahnete si do pohodlnej postele. A potom máte pocit, že všetko, čo v živote potrebujete, je odpočinok a samozrejme „dobré vybavenie na spanie“. Ak viete, že v zbierke vašej spálne niečo chýba, pripravili sme pre vás niekoľko tipov na vianočné darčeky, ktorými sa môžete tieto Vianoce rozmaznávať. Ak sa ľudia okolo vás dozvedeli o vašej posadnutosti spánkom, môžete ich prekvapiť.
Cestovatelia vedia, že ten pocit zaliezť do spacáku po únavnom dni je na nezaplatenie. Viacdňový výlet si vyžaduje veľa energie, preto je mimoriadne dôležité si dobre oddýchnuť.
Výskum potvrdil, že spánok krásy je skutočný. Ku krásnej pleti, žiarivému úsmevu a oddýchnutým očiam žiadny krém nepomôže tak ako dobrý spánok. Recept, ktorý už desaťročia vytrubujú naše mamy a staré mamy, teraz potvrdili aj odborníci. Čo objavili, si môžete prečítať v článku.
Ak ste si tento rok neoddýchli od tvrdej práce, určite je čas ujsť na dovolenku. Stojí za zmienku, že pri plánovaní dovolenky musíte byť stále opatrní.