Varje år lovar miljontals människor sig själva att de antingen kommer att gå ner lite i vikt, sluta med ohälsosamma vanor eller lära sig något nytt på det nya året. Kolla in de vanligaste nyårslöftena och hur du äntligen förverkligar dem i år.
Vi presenterar för dig de tio vanligaste nyårslöftena. Några av dem är mer eller mindre bekanta för dig, eftersom du säkert har genomgått dem själv under de senaste åren.
-
-
- Jag kommer att röra på mig och träna mer.
- Jag ska gå ner i vikt.
- Jag kommer att bli mer organiserad.
- Jag ska lära mig en ny färdighet, jag ska börja en ny hobby.
- Jag kommer att leva mer fullt ut.
- Jag ska spara lite mer pengar och bli mer sparsam.
- Jag kommer att sluta röka.
- Jag kommer att spendera mer tid med min familj och mina vänner.
- Jag kommer att resa mer.
- Jag kommer att läsa fler böcker.
Foto: Unsplash/Cristian Escobar Vi gör några löften som går i uppfyllelse. Ytterligare andra överges efter en viss tid. Enligt en studie publicerad i Journal of Clinical Psychology var endast 46 %-personer som gjorde nyårslöften framgångsrika.
Det innebär att mer än hälften av nyårslöften förblir ouppfyllda. Eftersom ingen vill tillhöra dem som markerar sina nyårslöften som dömda redan efter nyårsafton, är det vettigt att ta itu med förverkligandet av löftet mer systematiskt. Kolla in några steg nedan som kan hjälpa dig:
1. Förbered dig mentalt på förändringarna.
2. Sätt upp mål som motiverar dig.
3. Överdriv inte med löften, utan begränsa dem till en rimlig mängd
4. Dela upp stora mål i mindre
5. Skriv ner dina mål
6. Dela dina beslut med andra
7. Om du går av spåret, gå upp snabbt igen -
