Bara fem, tio, tjugo minuter till... Vet du något? Det skadar väl ingen? Fel. Väldigt fel. En tupplur kan skapa verkligt kaos i vår kropp...
... åtminstone är det vad de säger på ASAPSCIENCE. Människokroppen producerar kemikalier som får oss att sova, liksom kemikalier som väcker oss. När vi ändå 'dreglar' på kudden så gör vi det kroppen förbereder sig på en timme för att vakna – temperaturen stiger, sömnen blir mindre fast och dopamin och kortisol frigörs också, vilket ger oss den nödvändiga energin för att starta dagen.
LÄS MER: Detta 4 minuters träningspass bör ersätta en timmes gymtid!
Kaos i kroppen kan orsaka både (för) tidiga väckarklockor och de "ofarliga" extra 10 minuters snooze, eftersom de kan kroppen upprepar sömncykeln, och det kommer vi att göra på grund av det dubbelt trött. Och ju mer oförutsägbar sömn är för vår hjärna, desto mer sannolikt är det att vi får det sömnstörningar.
Titta på det bifogad video – de kommande 2 minuterna och 20 sekunderna kan ändra dina sömnvanor!
