För vissa människor är promenader bara ett sätt att klara avstånd, medan det för andra är en viktig fysisk aktivitet för att aktivera kroppens muskler. Men faktum är att vi sällan tänker på gångteknik när vi går.
gående
I mitten av april öppnar EdgeWalk, eller promenad längs kanten, för tredje gången för adrenalinsökande besökare. Vi kan uppleva detta på toppen av CN Tower i Toronto. En utmaning för de modiga, en fasa för de mindre modiga.
Den antika grekiske läkaren Hippokrates skrev för århundraden sedan att promenader är människans bästa medicin. Om du inte tränar tillräckligt, sitter för mycket eller kör överallt, vill du ändra dina vanor efter att ha läst dessa positiva effekter av daglig promenad.
Ste že slišali Hipokratov rek: "Hoja je najboljše zdravilo"?
Om du föredrog att tillbringa sommaren vid havet, är hösten den perfekta tiden att ta på dig fjällskorna och bege dig uppför backen som en familj. Vi ger dig några förslag som kommer att förtrolla även de yngsta.
Forskare har bevisat hur en lång promenad kan ha en gynnsam effekt på din hjärthälsa. Hur många steg om dagen behöver vi ta för att ta hand om vår hälsa?
På vintern drar många av oss tillbaka till våra hem för att undkomma kylan. Men det finns en skattkammare av hälsofördelar med kall luft. I den här artikeln ger vi dig med hjälp av experter de överraskande fördelarna med att gå i den kalla luften.
Fem vandrare på lina linor lyckades med en otrolig bedrift. Från sfinxen, Triglavs mur – det är den bråtaste delen av Triglavs norra vägg – trädde de ett band och gick mer än 1 000 meter över marken längs ett 80 meter långt band.
Fördelarna med att gå är allmänt kända, eftersom denna enkla och prisvärda träningsform kan göra mycket för både din fysiska och mentala hälsa. De många fördelarna med regelbunden promenad – från förbättrad cirkulation till smärtlindring – är stora i sig. Ändå finns det sätt att förbättra effekten av att gå.
Vi skrev nyligen hur fem våghalsiga vandrare ledda av en slovensk monterade ett band från Triglav-sfinxen och gick längs 80-metersbandet, under vilket ett 1 000-meters tomrum gapade. Som det visar sig är det ingenting jämfört med vad 28-åriga Hayley Ashburn gjorde, som gjorde en ännu större bedrift av highlining efter att ha klättrat de populära kalkstenstopparna i Vajolet Towers (Dolomiterna) i Italien och visat vem som verkligen har en kuk.
Promenader kan anses vara en av de lättare formerna av rekreation, men det bör inte glömmas bort när man överväger vilken typ av fysisk träning man ska välja. Det hjälper inte bara att förbättra hjärthälsa och minska kroppsfettet, utan det är också mycket prisvärt: du behöver inte ett gymmedlemskap eller dyr utrustning. Vi har förberett 5 fysiska träningspass med promenader.
Att gå är en bra övning, men ibland underskattar man den. Det har bevisats att det förbättrar humöret, skyddar hälsan, hjälper till med viktminskning och viktupprätthållande. Vet du hur många steg du ska gå om dagen?